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這種幾塊錢就能買到,秋天吃它養(yǎng)肝效果超好!

2017-09-17 來源:愛肝公益聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這種東西就是山楂果。山楂花期5~6月,果期8~10月。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收,切片,干燥。10月份成熟。秋天在市場上就能見到山楂了。山楂具有降血脂的效果,對于脂肪肝患者來說,就有調(diào)理的作用。秋天酸性食物養(yǎng)肝,吃它對普通人開說,也有好處。

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  1山楂降低脂肪肝血脂
 
  山楂能增強(qiáng)心肌收縮力,增加心輸出量,減慢心率,擴(kuò)張冠狀血管,具有降血壓、降血脂等作用,并且能夠調(diào)理和預(yù)防脂肪肝。
 
  山楂入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化,它含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。山楂在一定程度上可以抑制組織中脂質(zhì)過氧化的作用,減少脂肪在肝臟和腎臟的積累,對于脂肪肝的調(diào)理有一定效果。山楂搭配決明子,效果更明顯。
 
  2秋天酸味食品養(yǎng)肝
 
  山楂也是護(hù)肝食物。山楂性味酸、甘、微溫,有消積、化、解毒、活血的效果。中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝。
 
  秋天天氣變得涼爽,這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)肝護(hù)肝,在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣之侵入。
 
  秋天會出現(xiàn)秋乏,酸味額食物可以提升人的食欲。對于普通人來說,酸味食物可以增強(qiáng)食欲,還能保養(yǎng)肝臟。

  3秋天養(yǎng)肝還要注意什么

  1、補(bǔ)充水分
 
  肝臟是人體最大的解毒器官,體內(nèi)毒素幾乎都需要經(jīng)過肝臟的代謝,排出體外,而這個(gè)排毒過程需要大量的水才能順利進(jìn)行。水分不夠體內(nèi)毒素不容易被稀釋,容易滯留在體內(nèi)。
 
  秋季氣候干燥,人體水分蒸發(fā)加速,更容易缺水,因此秋季要多喝水,及時(shí)的補(bǔ)充水分,幫助排出身體的毒素,減輕對肝臟的負(fù)擔(dān)。
 
  2、充足的睡眠
 
  肝臟要健康離不開充足的睡眠時(shí)間,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)血液會流經(jīng)肝臟、膽,此時(shí)身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。
 
  3、保持鍛煉
 
  每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)同樣可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為最佳,例如慢跑、快步走、騎單車、爬樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、太極等,每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長,30分鐘為宜。
 

 

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