工人除了要注意日常護理外，還需要注意肝臟的保養(yǎng)，尤其是經常熬夜加班的白領更應該注意肝臟的保養(yǎng)，今天給你一些提示和白領的庫存。

1，體育要加強。

我相信有很多人都沒有鍛煉習慣，但專家認為，保護肝臟，運動是不可避免的，所以白領們下班后去健身房或在我家附近的一個公園跑步，如果你不愛跑步，也可以晚飯后散步，堅持很長時間，你會發(fā)現肝病改善。

2，學會工作和休息。

現代人的工作壓力很大，很多白領每天晚上加班9分，10分，甚至有些人下班后會繼續(xù)留在家里。你也知道，良好的工作時間可以起到很大的肝臟維護作用，建議上班族要花時間休息，可以早睡早睡，如果熬夜，事后也吃一些有益于肝臟的食物來補救它。

3，眼睛保護也可以保護肝臟。

電子產品往往面臨著對眼睛的傷害是非常大的，所以很多白領朋友會更注重維護眼睛，但你可能不知道，保護眼睛也可以起到保健的作用，中醫(yī)認為，肝的肝開竅于目，肝內血也可以起到滋潤眼睛的目的，讓員工照顧好你的眼睛，你的肝臟也可以從中受益。

什么可以吃護肝？

在了解了勞動者如何肝臟健康后，我們來看看吃什么食物的白領在生活中可以護肝。

1、柑橘

很多白領會在下午吃幾粒桔子，而且柑橘有很好的滋補作用，柑橘專家認為，可以幫助肝臟排毒，吃柑橘后最好吃點別的東西墊腹，避免空腹食用柑橘會傷胃。

2、紅棗

建議工人可以泡茶喝紅棗，因為紅棗有補血的作用，肝血、紅棗可以幫助肝臟造血，不管是男性還是女性，都可以適當吃紅棗護肝。

3枸杞

枸杞是一種常見的補品，很多白領會泡枸杞茶喝，枸杞在營養(yǎng)方面人員是很方便的，因為枸杞可以明牧青淦，在白領的生活也可以做一些食物吃枸杞，枸杞可以讓肝臟健康飲食。

4、荔枝

荔枝是一種常見的夏季水果，中醫(yī)認為荔枝能強化肝臟，強化胰腺，肝功能較差的白領可以吃點荔枝不敢吃，但因為荔枝比較上火，所以一次不能吃太多。