適當散步能保養(yǎng)肝臟,但這4點事項,肝病患者必須知道
有一種說法——最好的運動是步行,是很有道理的。心、肝、腎等臟器功能比較虛弱的人,并不適合跑步、爬山等強度較大的運動,因為跑步會加重他們自身血氧供應(yīng)不足的狀況。
所以,相比之下,散步要安全一些,每跨出一步腳底所受的沖擊只有跑步的1/3左右,既不會增加人體的代謝,也不會加重肝臟的負擔(dān),可以說,散步是最適合保養(yǎng)肝臟的一項運動。
另外,散步也能“散心”,對于肝不好容易上火表現(xiàn)得很煩躁,遇到一點點小事就生氣動怒的人來說,這個時候適當?shù)纳⒉?,可以有效疏解人們的心理壓力,消除不良的情緒刺激,減輕肝臟的負擔(dān),對于肝臟無疑具有很好的保健作用。
散步也要遵循2大原則
一選擇最佳時間
通常來說,散步的最佳時間是在晚飯1小時以后。因為8?18點,太陽還很強烈,溫度也比較高,不適合鍛煉。而飯后1小時,大概在19?21點,人體的各項機能處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),全身血液分配均衡,最適合散步。
另外,一個正常人在高溫狀態(tài)下運動,都有可能會中暑,作為肝功能異常的患者,身體的承受能力和抵抗力一般比正常人差,如若在陽光強烈的時候散步,容易加重病情。
二運動強度因人而異
1、在鍛煉過程中,如果感到肝臟周圍發(fā)脹,而且有疼痛的感覺,或者全身沒有力氣,不舒服,最好停止運動,平臥休息,這樣做有利于增加肝臟的血流量,從而減輕肝臟的負擔(dān)。
2、運動后如果感覺想吃東西,心情也很愉快、無力的感覺有所減輕,說明肝功能得到改善,也可以在這個基礎(chǔ)上量力而行,增加活動量。
哪些肝病患者適合散步
1對于一些病情時輕時重的患者,在病情稍有好轉(zhuǎn),醫(yī)生又允許他們活動的時候,應(yīng)適當安排時間散步,并隨時根據(jù)病情適宜地調(diào)整散步的時間和速度。
因為一般情況下肝病的病程較長,很多患者對于疾病能不能康復(fù)缺乏信心。這種心理情緒,對治療非常不利。因此,家人或者朋友最好能夠每天陪伴患者一起散步,通過感情的交流,疏解患者心中郁積的不良情緒,減輕肝臟負擔(dān)。
2不少慢性肝病患者,自覺口干舌燥、心煩易怒,尤其是手心和腳心發(fā)燒不舒服,這是久病耗傷、陰虛內(nèi)熱所致,如果能夠光著腳散步,特別是在鋪有卵石的路面上散步效果更好。
1.恩替卡韋片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片:解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價: ¥4480片仔癀:清熱解毒、涼血化瘀,消腫止痛。用于熱毒血瘀所致急慢性病毒性肝炎,癰疽疔瘡,無名腫毒,跌打損傷及各種炎癥。 小分子肽:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價: ¥4158活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥43清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥20清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥88養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75清熱解毒,活血化瘀。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性乙型肝炎,見有乏力、肝病、納差、脘脹等癥。
健客價: ¥33清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價: ¥46清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價: ¥33利膽退黃,改善肝功,調(diào)節(jié)免疫機能。用于急慢性乙型肝炎和其他肝炎。
健客價: ¥50清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥18疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥24疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥13活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥1980補肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為: 肝區(qū)隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈,納少,舌淡,脈弱。
健客價: ¥17疏肝健脾、清熱利濕、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎屬肝郁脾虛兼濕熱瘀滯證,癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢倦怠,小便色黃等。
健客價: ¥41補肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈、納少,舌淡脈弱。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥11清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥15調(diào)氣健脾,清熱利膽,活血化瘀。用于慢性遷延性肝炎、慢性活動性肝炎屬 濕熱內(nèi)蘊、肝郁脾虛、氣虛血瘀證者,對急性肝炎屬此證者亦有一定療效。
健客價: ¥23清熱解毒,疏肝健脾。具有較強的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶、表面抗原轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價: ¥37疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥13