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脂肪肝吃啥好?

2018-06-19 來源:脂肪肝是怎么回事  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝病人要多注意檢查自己的身體狀況,平時注意飲食習(xí)慣,不要喝酒少吃油炸食品。脂肪肝在治療的同時,飲食上也有所忌諱,眾多脂肪肝患者都害怕吃錯東西加重病情。那么脂肪肝吃啥好?我們通過下面的文章來了解下脂肪肝吃啥好。

脂肪肝吃啥好?

1、高蛋白食物。專家建議患者可多吃豆制品及瘦肉、魚、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。

2、多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物,可促進體內(nèi)磷脂合成,協(xié)助肝細胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品。

3、多吃礦物質(zhì)和纖維含量高的食物。據(jù)肝病專家介紹,維生素、礦物質(zhì)有利于代謝廢物的排出,有利于人體正常的新陳代謝。

4、控制熱量攝入,以便把肝細胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖人群要通過健康方式達到減肥效果,使體重降至標準體重范圍內(nèi)。

5、限制脂肪和碳水化合物攝入,碳水化合物每天每公斤體重可給2-4克,食用糖的攝入不宜過多。

6、忌吃辛辣和刺激性的食物,如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等:少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

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