本文導(dǎo)讀
現(xiàn)在生活節(jié)奏快,而肝病就在被忽視的情況下成為健康的威脅,很多人都想著通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病,但在運(yùn)動(dòng)鍛煉里又容易有一些誤區(qū),不知大家是不是也感同身受,下面就對(duì)這個(gè)方面來(lái)給大家談一談。
小心肝
在養(yǎng)肝或養(yǎng)生中,運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的,結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況,至少有這么幾點(diǎn)要注意平衡。
室內(nèi)與室外
如果在綠樹成蔭的山下溪邊這種室外進(jìn)行鍛煉,那當(dāng)然好了,可惜沒有。所以許多人在室內(nèi)鍛煉,許多人會(huì)在健身房里鍛煉,經(jīng)常聽到“出一身汗,很舒服”。但忽略了健身房里的排風(fēng)設(shè)備是否先進(jìn)。許多人在一個(gè)相對(duì)較小的空間里大量呼出廢氣,彼此循環(huán),先不說(shuō)有什么傳染隱患,光是二氧化碳高所引發(fā)的酸中毒,這一點(diǎn)就很傷肝了。
早上與晚上
許多人會(huì)安排在早上鍛煉,當(dāng)然,搞電腦工作的人多數(shù)是夜貓子,早上連早餐都吃不上,更別談鍛煉了。事實(shí)上,城市里的早上是非常不適合進(jìn)行體育鍛煉的。主要是因?yàn)樵缟系目諝饣鞚?,鍛煉身體會(huì)增加許多廢氣的吸入。
強(qiáng)度和大小
許多人進(jìn)行體育鍛煉追求強(qiáng)度??傄詾闆]達(dá)到一定的量就沒效果。跑步、打球等等,都要追求一個(gè)量,至少要出汗。卻不知,汗乃心之液,肝為心之母,大量出汗是在傷心耗肝。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)令人肌肉強(qiáng)壯,但確實(shí)那只是健身,不是養(yǎng)生。就是身很強(qiáng)健,但生命質(zhì)量卻不怎么樣。肝主筋,養(yǎng)肝鍛煉的方式就是緩慢拉筋。
太極拳是通過(guò)氣行血順,骨正筋柔讓身體健康,瑜珈是通過(guò)拉筋調(diào)氣使身心舒展。這兩種方法都能很好的養(yǎng)肝柔肝。
養(yǎng)生之道,重在起居飲食,其中的大原則是應(yīng)天時(shí)。起居要應(yīng)天時(shí),吃東西要應(yīng)天時(shí),情志要應(yīng)天時(shí)。順之則生,苛疾不起;逆之亂,災(zāi)害生。沒有靈丹妙藥,沒有可以只顧一點(diǎn)不顧其余的絕招??康氖悄托呐c周到,持久才見效。
結(jié)束語(yǔ)
聽了以上分析,不知對(duì)你有什么啟發(fā),f養(yǎng)肝,相信很多人也躊躇滿志的制訂了一系列的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,那你是不是真的在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)呢,祝大家都能收獲健康的人生,科學(xué)鍛煉,科學(xué)養(yǎng)肝!
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥113用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥109活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥39.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥55