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乙肝病毒攜帶者禁酒 牢記四大保健原則

摘要:乙肝攜帶者雖然病情沒有乙肝大小三陽那么嚴(yán)重,但體內(nèi)依然有乙肝病毒的存在。乙肝病毒對肝臟有一定的傷害,因此,乙肝平時也要注重保健。

乙肝攜帶者雖然病情沒有乙肝大小三陽那么嚴(yán)重,但體內(nèi)依然有乙肝病毒的存在。乙肝病毒對肝臟有一定的傷害,因此,乙肝平時也要注重保健。

乙肝攜帶者如何保健

1、要勞逸結(jié)合

有專家指出,疲勞是21世紀(jì)危害人體健康最重要的因素。當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)時,機(jī)體的抗病能力就會下降。這可使存在于乙肝病毒攜帶者體內(nèi)的乙肝病毒,加重對肝臟的損害。如果做到勞逸結(jié)合,就會使身體各個器官和臟器的生理功能得到自然的調(diào)解,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2、要營養(yǎng)均衡

乙肝病毒攜帶者應(yīng)做到營養(yǎng)均衡。這有利于攜帶者體內(nèi)病損肝細(xì)胞的修復(fù)。那么,乙肝病毒攜帶者怎樣才能做到營養(yǎng)均衡呢?

每天進(jìn)食1個雞蛋、100—150克肉(以禽類肉和魚類肉為主,少吃豬肉)。這樣,可以保證乙肝病毒攜帶者每天都能夠攝入足夠數(shù)量和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。主食應(yīng)包括五谷雜糧,而不應(yīng)過于單一,每天應(yīng)攝入500克左右的新鮮蔬菜,還應(yīng)將食用菌(如香菇等)納入膳食結(jié)構(gòu),以確保機(jī)體可攝入足夠量的纖維素和礦物質(zhì)。

3、應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

生命在于運動。這句話對乙肝病毒攜帶者來說更有意義。乙肝攜帶者應(yīng)該不要選擇具有強(qiáng)烈運動的項目。長期堅持體育鍛煉,以便長期保持機(jī)體較強(qiáng)的抗病能力,免受肝病的侵?jǐn)_。

4、進(jìn)補(bǔ)很重要

乙肝病毒攜帶者可選用一些提高人體免疫力的保健品,如人參等。因為長期服用人參,可增強(qiáng)人體的免疫力,這有利于乙肝病毒攜帶者的乙肝病毒表面抗原轉(zhuǎn)陰。

 

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