肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，轉(zhuǎn)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)的過(guò)程。

如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”。所以，想要皮膚好，首先要養(yǎng)好你的肝臟！

肝臟不好，皮膚會(huì)出現(xiàn)5大問(wèn)題

1、臉色暗沉

在中醫(yī)看來(lái)，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無(wú)光。

2、前額起痘

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致，必須減少食用含糖分過(guò)高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、痤瘡

肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！

4、粉刺增多

如果某個(gè)階段，你發(fā)現(xiàn)臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。

因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

5、黃褐斑

中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤(rùn)澤顏面而造成的。

肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來(lái)，氣血就失去了歡暢流動(dòng)的能力，就會(huì)向下陷，凝結(jié)成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現(xiàn)色斑。

2個(gè)養(yǎng)肝好方法，堅(jiān)持做

喝一喝

幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡(jiǎn)單有效的方式之一。不僅可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)新陳代謝，加速有毒物質(zhì)排出體內(nèi)，更可以保護(hù)肝臟健康，減少肝臟損害！

1、蘭菊刺玫茶：排肝毒

材料：蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花

①將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段后烘干，備用。

②將刺玫花曬干，揉碎，備用。

③將桂花曬干，備用。

④準(zhǔn)備好一些茶包(紗質(zhì))，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一個(gè)茶包即可。

⑤每天用一個(gè)茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

2、桂菊茶：降肝火

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

①挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用。

②菊花洗凈，烘干;金銀花洗凈，烘干;桂花洗凈，烘干，備用。

③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。

④每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡。

睡一睡

保證充足睡眠很關(guān)鍵睡覺(jué)，是養(yǎng)肝一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)！

睡眠，對(duì)于肝臟健康來(lái)說(shuō)十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保證充足的睡眠。此時(shí)，氣血流注肝經(jīng)、肺經(jīng)，人體氣血由靜向動(dòng)轉(zhuǎn)化。

肝臟解毒排毒、造血，丑時(shí)休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。因此，人在清晨才能面色紅潤(rùn)，神清氣爽。

所以，想要養(yǎng)好肝臟，睡眠很重要，切莫經(jīng)常熬夜、晚睡，注意保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量！