中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護(hù)理 > 日常保健 > 過(guò)度運(yùn)動(dòng),也會(huì)成為“傷肝”元兇!

過(guò)度運(yùn)動(dòng),也會(huì)成為“傷肝”元兇!

2018-06-28 來(lái)源:杭州市肝病研究中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:并非所有類(lèi)型的脂肪肝都能通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)好轉(zhuǎn),患者一定要量‘身’運(yùn)動(dòng)?!崩顤|良主任醫(yī)師提醒說(shuō)。除了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的脂肪肝外,營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響、病毒性肝炎、長(zhǎng)期飲酒也都可能造成脂肪肝,還有的患者屬于混合型脂肪肝。

脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪存積過(guò)多的病變,是一種可逆性病變,人們期待通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除脂肪肝。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院肝膽內(nèi)科主任李東良主任醫(yī)師指出,脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)過(guò)量,不光達(dá)不到健康目的,還可能對(duì)身體造成損傷。

并非所有類(lèi)型的脂肪肝都能通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)好轉(zhuǎn),患者一定要量‘身’運(yùn)動(dòng)。”李東良主任醫(yī)師提醒說(shuō)。除了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的脂肪肝外,營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響、病毒性肝炎、長(zhǎng)期飲酒也都可能造成脂肪肝,還有的患者屬于混合型脂肪肝。像營(yíng)養(yǎng)不良造成的脂肪肝就不主張大量運(yùn)動(dòng),而是要增加營(yíng)養(yǎng)、增加蛋白質(zhì)的攝入、改善營(yíng)養(yǎng)狀況。藥物造成的脂肪肝要及時(shí)停藥。病毒性肝炎造成的脂肪肝則要及時(shí)治療肝炎。

肥胖型脂肪肝患者治療脂肪肝的前提是有效減肥、降體重。然而,肥胖者在制訂運(yùn)動(dòng)療法時(shí)應(yīng)全面、客觀(guān)評(píng)價(jià)自身?xiàng)l件,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)消耗掉脂肪的過(guò)程如果太快,其間又不注意飲食和生活調(diào)理的話(huà),很可能傷及肝臟,甚至導(dǎo)致肝功能衰竭。

建議說(shuō),患者每個(gè)月減掉的體重最好別超過(guò)2斤,應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性、低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),即有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳舞和游泳等。運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯以后,每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30-45分鐘,每周堅(jiān)持3-5次。這些運(yùn)動(dòng)可使交感神經(jīng)興奮,血漿胰島素減少而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加,可抑制甘油三酯,促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,效果最好。

還強(qiáng)調(diào),科學(xué)健身的同時(shí)要做到飲食上不能吃過(guò)飽、不能吃太好、不能亂吃,要多吃燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、甘薯等可預(yù)防脂肪肝的食物。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房