這有可能是得了失眠癥!本來很困，很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。不管幾點(diǎn)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會(huì)讓人白天身體出現(xiàn)困乏、精神萎靡、注意力減退、思考困難、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。由于失眠帶來的上述不適以及對(duì)失眠的擔(dān)心，使得失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，越來越嚴(yán)重。

害怕與人交流，對(duì)特殊環(huán)境恐懼

害怕因話語、行為失當(dāng)而陷入尷尬或招來嘲笑，害怕被人注視。一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就會(huì)出現(xiàn)不自然的臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視等表現(xiàn)。和一群認(rèn)識(shí)但不熟的人一起，別人有說有笑，自己卻滑著手機(jī)假裝有事在忙。所以總是逃避這些場(chǎng)合，或者在社交場(chǎng)合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。

當(dāng)進(jìn)入一些特殊環(huán)境時(shí)就會(huì)不自主產(chǎn)生恐懼感，如：操場(chǎng)、體育館、散場(chǎng)后的影院，甚至在無人的辦公室里也害怕。總是擔(dān)心在空曠的場(chǎng)所中，會(huì)昏倒、會(huì)發(fā)作某種病癥、會(huì)失去控制，不自主想逃避。如若不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常，這是恐懼癥的表現(xiàn)。

總不開心，提不起興趣

感到悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛好的活動(dòng)也提不起勁，一天下來感覺“精疲力盡”。一直持續(xù)悲觀、郁郁寡歡、心里壓抑、高興不起來的情緒表現(xiàn)。

注意力不集中、丟三落四、失眠或睡眠質(zhì)量不高、食欲差，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、內(nèi)疚、悲觀絕望、痛不欲生、有度日如年的感覺，這時(shí)就要小心抑郁癥了！

反復(fù)檢查門鎖，東西必須擺齊

強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向?yàn)橹饕R床表現(xiàn)的心理障礙。強(qiáng)迫行為，是為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。上班離開家時(shí)，總是會(huì)擔(dān)心門沒有鎖，然后實(shí)在不放心，要回去檢查一下。東西擺不整齊心里會(huì)特別不舒服。必須反復(fù)洗手，反復(fù)點(diǎn)數(shù)目……

強(qiáng)迫觀念是常反復(fù)思考毫無實(shí)際意義的問題，比如：人為什么要結(jié)婚、死了會(huì)如何……

強(qiáng)迫意向是體會(huì)到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在沖動(dòng)，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……

坐立不安，心不能靜

精神上的緊張、過度擔(dān)心是焦慮癥的核心。表現(xiàn)為：對(duì)身邊人和環(huán)境的每個(gè)細(xì)微變化都充滿警惕。擔(dān)憂自己的親人、擔(dān)憂自己的財(cái)產(chǎn)、擔(dān)憂自己的健康，總覺得會(huì)有什么不幸的事情落在自己的身上。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動(dòng)作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

這4類人要格外當(dāng)心

精神心理疾病不會(huì)無緣無故就找上你折磨的，肯定是你有了讓它趁虛而入的機(jī)會(huì)，才會(huì)生病。而這個(gè)機(jī)會(huì)的贈(zèng)予者，主要有4類人。

主要集中在上班族

強(qiáng)大的工作量，工作壓力，讓很多人身心俱疲。焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫等精神心理問題自然不請(qǐng)自來。

在校學(xué)生

每天無休止的上課、補(bǔ)習(xí)、考試、外加老師和家長(zhǎng)的言語壓力，精神心理問題日漸成型。

以空巢老人居多

家里的年輕人不是上學(xué)就是工作，對(duì)老人經(jīng)常疏忽，老年人沒有交流的對(duì)象，精神心理問題就悄然滋生了。

遭受過重大創(chuàng)傷的人

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問題處理不當(dāng)，或者在經(jīng)歷之后沒有得到及時(shí)的安慰，也非常容易造成精神心理上的陰影。

溫馨提醒

很多人一說到精神心理疾病，就會(huì)聯(lián)想到瘋子、行為不正常的人，這其實(shí)是大家的誤解！因?yàn)槊總€(gè)人一生中都有可能在認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)中出現(xiàn)不同程度的障礙，就像身體會(huì)感冒一樣，這只是暫時(shí)性的身體機(jī)能出現(xiàn)了問題，所以它并沒有想象中那么可怕！