脂肪肝的保健方法及預(yù)防措施

2014-03-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的生活條件優(yōu)越了許多，脂肪肝對(duì)現(xiàn)代人來說是一種比較常見的疾病，那么在還在患有脂肪肝之前，我們應(yīng)該怎樣保健及預(yù)防呢？

　　脂肪肝是由于多種病因?qū)е碌闹驹诟渭?xì)胞中積累過多的病態(tài)，是肝臟對(duì)于損傷的常見反應(yīng)，因?yàn)橹靖问强赡嫘圆∽?，持續(xù)的進(jìn)行食物調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)是能夠恢復(fù)正常的。

　　相信大家對(duì)脂肪肝這種病癥并不陌生，甚至非常熟悉，大家一定也非常想知道對(duì)于該病癥的一些日常保健方法及預(yù)防措施，經(jīng)調(diào)查，健客網(wǎng)的小編為大家總結(jié)出了一些。

　　1、合理膳食：每日三餐，膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　　4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

　　以上就是小編對(duì)脂肪肝的保健方法及預(yù)防措施的一些介紹，希望這些意見對(duì)大家有所幫助。

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