俗話說“三分治七分養(yǎng)”,養(yǎng)成一個良好的生活習慣對肝病患者至關重要。中山大學附屬第二醫(yī)院感染科主治醫(yī)師閔筱輝博士表示,一個較固定的作息和健康的生活方式,會讓內臟以及神經內分泌的活動協(xié)調而有規(guī)律,減少損耗,實現(xiàn)健康的和諧。

　　肝臟是人體最大的器官,執(zhí)行人體多種重要的生理功能,具有500種以上功能,是“人體的化工廠”。肝臟的多種功能與處理被消化吸收的食物有關,其它的功能包括使紅細胞再循環(huán)以及除去血液中的有毒物質。

　　閔筱輝指出,肝病患者主要從吃住行三個方面注意自己的日常行為。

　　多休息適量運動

　　急性期肝病患者應該臥床休息,以減少體能消耗和物質代謝,減少代謝物的產生,減輕肝臟負擔。

　　慢性期肝病患者可以正常工作,但《黃帝內經》有“久視傷血,久行傷筋,久臥傷氣,久立傷骨,久坐傷肉”之說,應防止“五勞所傷”。休息對于慢性期肝病也很重要,運動要適量,以活動后不感到很疲勞為標準,不能強迫運動,不能太疲倦,最好有午休。

　　生活環(huán)境少污染

　　各種污染和危害圍繞在身邊,要注意盡量減少與噪音、廢氣、污水等接觸。

　　避免在新裝修環(huán)境中停留太久,新裝修房子和新家具散發(fā)許多有毒物質,如甲醛、苯等有機物。避免在工作中接觸有毒物質,如重金屬、油漆、化學有毒物質等。

　　用藥謹慎勿輕信

　　不用損害肝臟的藥物。常見損傷肝臟的藥物有退燒藥、止痛藥、避孕藥、四環(huán)素、紅霉素等。

　　不要亂用中藥,不能隨便根據廣告或者聽信非專業(yè)人士的宣傳用藥,護肝藥物不能太多,盡可能少用藥。

　　保護家人健康

　　甲型肝炎和戊型肝炎主要通過消化道傳播,食物、飲用水、生活接觸等均可以成為傳播途徑;乙型肝炎和丙型肝炎主要通過血液和性生活傳播,密切的生活接觸也可能傳播;脂肪肝和酒精肝沒有傳染性。

　　預防傳染要防止各種類型的肝炎通過特定途徑傳播,與感染者生活比較親近的人要接種疫苗;另外,不要和感染者共用牙刷、剃須刀;不要去不衛(wèi)生的地方文身、穿耳洞等。

　　對一些日常用品進行消毒,可以用煮沸消毒,100度的沸水1分鐘可以使各型肝炎病毒失去活力,15分鐘則可以完全殺滅。另外,也可以用漂白粉消毒、高溫消毒柜等消毒。

　　營養(yǎng)飲食護肝臟

　　營養(yǎng)飲食的主要作用是改善肝臟代謝,促進修復,增強解毒功能以及增強免疫力。