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預(yù)防脂肪肝要注意四個生活細節(jié) 戒酒保肝是關(guān)鍵

2014-04-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著人們生活水平的體改,脂肪肝的發(fā)病率卻在不斷的增長,主要是由于很多患者缺乏對脂肪肝的常識的了解。只有了解了脂肪肝的預(yù)防措施和方法,才能有效的防止疾病的發(fā)生。

  隨著人們生活水平的提高,疾病的發(fā)病率卻越來越高,尤其是脂肪肝。人們的生活水平提高了,但是飲食的習(xí)慣卻越來越差了,那么我們改怎么預(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢?經(jīng)過小編多方面的調(diào)查,總結(jié)出了一下幾點,希望對大家有所幫助。

  預(yù)防脂肪肝首先應(yīng)該做到的是,保證良好的飲食習(xí)慣,比如對脂肪食物有控制,做到飲食結(jié)構(gòu)合理,除此之外,還應(yīng)該對酒應(yīng)該有控制,臨床數(shù)據(jù)顯示,大約有50%以上的脂肪肝患者都是由長期酗酒所引起。下面就預(yù)防脂肪肝的方法進行介紹:

  (1)戒酒保肝

  長期飲酒及酗酒,脂肪酸最易堆積于肝臟,造成酒精性脂肪肝。因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝,過度的消耗會引起肝細胞壞死。

  西方人若每天喝酒80克以上,5年的時間就可以出現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝炎,10年的時間就可導(dǎo)致酒精性肝硬化;而咱們中國人酒精代謝能力低,平均每天飲酒50克,就可導(dǎo)致相同的結(jié)果。所以,喜歡喝酒的人要注意了,每天喝酒不可超過1兩(50克),絕對不可酗酒。

  (2)減輕體重

  對肥胖相關(guān)性脂肪肝,重點是減肥。減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血癥,并使脂肪肝消退。一般減輕10%的體重,就可以使脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶增高恢復(fù)正常。

  但需注意的是,如果體重驟減(如在1個月內(nèi)減少體重5千克),則會導(dǎo)致機體脂肪動員,進入肝臟,并刺激胰島素分泌增多,結(jié)果反而更易引起脂肪肝,或使原有脂肪肝進一步加重。

  所以,減肥療法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人更要注意。

  (3)治療原發(fā)病

  糖尿病患者脂肪肝的患病率,是非糖尿病患者脂肪肝患病率的3倍。原因主要是糖尿病患者胰島素分泌相對或絕對不足,血糖升高,糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)代謝不正常,機體利用糖障礙,

  導(dǎo)致脂肪異化增加,蛋白質(zhì)代謝負平衡,脂肪在肝中沉積。糖尿病得到治療,脂肪肝自會好轉(zhuǎn);高脂血癥若能得到有效控制,也有防治脂肪肝的作用。

  (4)體育鍛煉

  平時注意體育鍛煉,多做運動,特別是中老年人,由于各項生理功能減退,各種臟器的功能也退化,代謝功能下降,若活動或體育鍛煉減少,體內(nèi)由脂肪轉(zhuǎn)化的能量減少,過剩的脂肪就容易堆積于肝臟,形成脂肪肝。

  需要注意的一點是,對于藥物的使用要正規(guī),并且科學(xué),因為任何一種藥物在進入身體之后,都需要通過肝臟進行排毒,但肝臟卻也有一個承受的范圍,尤其是一些能對肝臟造成損傷的藥物的使用,一定要慎重。

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