肝臟是人體內(nèi)最大的解毒代謝器官，如果發(fā)生肝損傷，肝臟就不能進(jìn)行代謝解毒的生理功能，毒素就會(huì)積聚在肝臟內(nèi)，久而久之便導(dǎo)致肝病的發(fā)生。日常生活中的不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肝損傷，肝損傷的人群普遍集中于有相同生活習(xí)慣的人。那么肝損傷普遍存在于哪些人群呢？

　　飲酒過(guò)多

　　長(zhǎng)期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量越大、持續(xù)飲用時(shí)間越長(zhǎng)，其后果越嚴(yán)重。酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，也會(huì)對(duì)肝臟造成損傷?，F(xiàn)實(shí)中，的確有不少人就是因?yàn)轱嬀七^(guò)度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

　　熬夜過(guò)勞

　　經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，疲勞過(guò)度，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

　　慢性乙肝病毒攜帶者

　　肝病專(zhuān)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：慢性乙肝病毒攜帶者，男性患者的監(jiān)測(cè)次數(shù)一般要略多于女性患者，尤其是年齡超過(guò)40歲的男性患者，監(jiān)測(cè)次數(shù)要更頻繁，必要時(shí)要進(jìn)行肝活檢。尤其是肝功能不穩(wěn)定的男性患者，其觀(guān)察時(shí)間要進(jìn)一步縮短，一般為3～6個(gè)月，因持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的轉(zhuǎn)氨酶升高，會(huì)造成肝損傷，易發(fā)展成肝硬化和肝癌。同時(shí)男性患者也相對(duì)來(lái)說(shuō)更易出現(xiàn)耐藥情況，所以在藥物的選擇上也應(yīng)該注意乙肝治療性別差異。

　　以上3大人群最容易出現(xiàn)肝損傷，肝病專(zhuān)家指出，經(jīng)過(guò)臨床研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性不僅在乙肝發(fā)病率上比女性更高，而且患病后容易轉(zhuǎn)為慢性，病情也較重，發(fā)展成肝硬化及死亡率均明顯高于女性。因此，以上3類(lèi)人群一定要注意防止肝損傷，男性也不能忽略肝損傷。日常生活中要注意肝臟保健，預(yù)防肝損傷，以下推薦幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的穴位按摩法。

　　膽俞

　　位置：正坐，俯臥，第十胸椎，外開(kāi)1.5寸處。向下淺按約0.5寸。

　　功效：在中醫(yī)養(yǎng)肝中有改善肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛的功效。

　　腎俞

　　位置：後腰部脊椎骨兩側(cè)，第二腰椎下，離脊柱約1.5寸的地方。向下按約0.5-1寸。

　　功效：主瀉五臟之熱，治五臟之發(fā)炎。

　　行間

　　位置：正坐或臥，腳拇指頭和第二趾頭之間的縫隙。向下按約0.5-1寸。

　　功效：泄肝火，涼血熱，清下焦，熄風(fēng)陽(yáng)。治嘔逆、咳血、腹脅脹、腰痛不可俯仰、少腹腫。泄肝經(jīng)實(shí)火；治肋間神經(jīng)痛。

　　中封

　　位置：腳彎前面靠?jī)?nèi)踝旁有一條大筋，與內(nèi)踝尖兵齊的內(nèi)踝前緣處，兩者中間的位置。向下淺按約0.5寸。

　　功效：舒肝通絡(luò)。治大便困難、身微熱，治筋骨縮攣、陰縮入腹、動(dòng)則牽引痛。

　　章門(mén)穴

　　位置：肚臍上2寸，兩邊橫開(kāi)6寸，在第十一肋骨之端。

　　向下淺按約0.5寸。

　　功效：在中醫(yī)養(yǎng)肝中有強(qiáng)化保健肝臟的功效。灸章門(mén)穴，有疏肝行氣之特效。《難經(jīng)》曰：「臟會(huì)章門(mén)?！构省概K病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、腎、心包絡(luò)之疾病，皆取章門(mén)穴。

　　肝俞

　　位置：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開(kāi)1.5寸的地方。向下淺按約0.5寸。

　　功效：肝俞主瀉五臟之熱及發(fā)炎，并舒通肝氣。

　　太沖

　　位置：行間穴上方1.5寸的地方，第一、二趾關(guān)節(jié)後方。

　　向下按約0.5-1寸。

　　功效：清熄肝火肝陽(yáng)，疏泄下焦?jié)駸?。治肝瘧、腰痛、小腹脹滿(mǎn)、陰痛、踝痛。

　　曲泉

　　位置：將身體坐正，膝蓋彎曲，壓住橫紋頭，再令伸直，手點(diǎn)之處正是一條小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。

　　向下按約0.5-1寸。

　　功效：清濕熱，泄肝火，通下焦。治臍下之腹痛、小便困難、膝關(guān)節(jié)痛、子宮下垂。

　　以上各穴位按摩都要按壓5秒，壓到有酸感後，休息5秒再按壓，一共20次。

　　預(yù)防肝損傷一定要注意杜絕損害肝臟的行為，此外，堅(jiān)持以上養(yǎng)肝護(hù)肝的穴位按摩，此外，還要定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝損傷的現(xiàn)象，并給予治療，保障肝臟健康！