養(yǎng)肝tips；四類水果可以護(hù)肝

2014-07-13 來(lái)源：健康網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：食用水果需要注意其新鮮程度，患者應(yīng)選用新鮮的水果，這樣才能避免腐壞水果加重肝臟負(fù)擔(dān)。多吃一些應(yīng)季水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格還比較低廉，很是適合人們養(yǎng)肝護(hù)肝食用。

　　患了肝病該怎么辦？這是很多肝病患者想要了解的問(wèn)題，今天小編就為大家介紹下肝病患者的水果療法。在肝病患者日益增多的今天，我們不僅僅要著重于治療，對(duì)于飲食也應(yīng)當(dāng)注意，尤其是水果，專家指出：

　　乙肝飲食注意要選擇新鮮的、富含維生素A、B、C的水果。特別是維生素C能夠補(bǔ)充肝臟所需維生素，保護(hù)肝臟，促進(jìn)受損傷的肝細(xì)胞得到及時(shí)修復(fù)。每天適當(dāng)吃點(diǎn)水果有益于健康，可養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　1、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

　　2、葡萄

　　葡萄中含有豐富礦物質(zhì)（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

　　3、檸檬

　　檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

　　4、烏梅

　　以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、護(hù)肝的功效。

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