你的腸道老化了嗎？測(cè)試你的腸道年齡

　　如果你的“腸”識(shí)不夠，就會(huì)為膚色暗沉、斑點(diǎn)沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會(huì)伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒……一起來(lái)測(cè)試看看，你的腸道年齡有多少？

　　【飲食習(xí)慣】

　　1、常常不吃早餐

　　2、吃早餐時(shí)間短又急

　　3、吃飯時(shí)間不定

　　4、蔬果攝取量不足

　　5、喜歡吃肉類

　　6、不喜歡喝牛乳及乳制品

　　7、常喝糖類、清涼飲料

　　8、常吃夜宵

　　【排便狀況】

　　9、不用力就很難排便

　　10、即使上過(guò)廁所也覺(jué)得排不干凈

　　11、排便很硬很難排出

　　12、排便呈現(xiàn)一顆顆

　　13、有時(shí)候排便很軟或腹瀉

　　14、排便的顏色很深、偏黑

　　15、排便及排氣很臭

　　16、排便時(shí)間不定

　　17、排便都沉到馬桶底部

　　【生活狀況】

　　18、常抽煙

　　19、臉色常不佳，看起來(lái)蒼老

　　20、肌膚粗糙或長(zhǎng)痘等各種煩惱

　　21、覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不足

　　22、不容易入睡且睡眠不足

　　23、經(jīng)常感到壓力

　　24、早上經(jīng)?；艔埓颐?/p>

　　25、常熬夜、睡眠不足

　　測(cè)試結(jié)果：

　　選擇0項(xiàng)腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，理想健康的腸道狀態(tài)

　　選擇4項(xiàng)以下腸道年齡=實(shí)際年齡+5歲，腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn)，要注意腸道健康

　　選擇5～10項(xiàng)腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常

　　選擇11～14項(xiàng)腸道年齡=實(shí)際年齡+20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要徹底改變飲食及生活習(xí)慣

　　選擇16項(xiàng)以上腸道年齡=實(shí)際年齡+30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專業(yè)人士幫助了。

　　腸道不好增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，對(duì)接受致死劑的小鼠進(jìn)行腸道治療，其存活率可以提高50%~75%。研究證明，通過(guò)改善腸道的方法，可以令患者抵抗住化療和放療，并提高根治癌癥的成功率。

　　腸道是人體的第二個(gè)大腦，決定身心健康的關(guān)鍵所在!胃腸道分泌的幾十種激素細(xì)胞廣泛分布于胃腸道壁，參與不同功能的調(diào)節(jié)。一旦腸道不好，會(huì)惹來(lái)各種腸胃疾病，小如便秘、腹瀉和闌尾炎，嚴(yán)重的甚至?xí)莵?lái)大腸息肉、大腸癌、直腸癌等疾病。

　　腸道不好會(huì)惹來(lái)疾病癌癥。而用心呵護(hù)好你的腸道，則可以提高身體抗癌能力，讓你遠(yuǎn)離癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　腸道不好的危害

　　1、影響容顏

　　惹來(lái)青春痘、皮膚干燥：壞菌在腸道繁殖會(huì)讓有害物質(zhì)無(wú)法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴(yán)重。

　　減重不易+過(guò)敏：老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計(jì)劃當(dāng)然不易實(shí)現(xiàn)。而腸內(nèi)環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導(dǎo)致過(guò)度吸收引起過(guò)敏的蛋白質(zhì)，使?fàn)顩r更嚴(yán)重。

　　2、降低抵抗力

　　人體腸道內(nèi)有超過(guò)500種不同的菌種，益菌能夠調(diào)整腸道環(huán)境，抑制有害菌在腸內(nèi)的繁衍，使腸內(nèi)功能正常化，并促進(jìn)腸道內(nèi)積存的毒素排出體外。然而，不良的生活和飲食習(xí)慣讓腸道環(huán)境發(fā)生變化，增加腸道有害菌。腸內(nèi)環(huán)境惡化，細(xì)菌及病毒就很容易侵入。

　　腸內(nèi)環(huán)境惡化，免疫力低下，細(xì)菌及病毒就很容易侵入。

　　3、記憶力降低

　　年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。

　　假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒(méi)有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

　　4、精神消沉

　　當(dāng)你感到情緒低落的時(shí)候，也許是你的身體缺少維他命B和C，也可能缺少對(duì)維持生命至關(guān)重要的礦物元素如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。如果腸胃不好，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響我們的情緒。

（實(shí)習(xí)編輯：王歡）