蓮子是《中國藥典》收載的草藥，藥用來源為為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子。

　　又稱白蓮、蓮實、蓮米、蓮肉。荷花，又稱蓮、芙蓉、水芝。我國大部分地區(qū)均有出產，而以湖南湘潭、浙江宣平（現為柳城鎮(zhèn)）、福建建寧產者最佳，傳統(tǒng)稱為中國三大名蓮，古時均為貢品?，F江西廣昌、千島湖也有較大面積種植。秋、冬季果實成熟時，割取蓮房（蓮蓬），取出果實；或取墜入水中，沉于泥內的果實，除去果殼，鮮用或曬干用，或剝去蓮子的外皮和心（青色的胚芽）用，特稱為蓮肉或蓮子肉。經過1994年7月、2002年底、2006年冬，在歷經3次航天搭載后，白蓮脫胎換骨升格為“太空蓮”。

　　蓮子的營養(yǎng)價值

　　蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富

　　每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克。

　　蓮子有養(yǎng)心安神的功效

　　蓮子的這一功效對于中老年人來說，是最有實際用途的。老年人往往會因為年齡的增長而出現身體機能退化的現象，而蓮子能夠改善這種狀況，讓老年人的腦部功能得到保持。也正因為這一點，蓮子對于腦力工作者也是不錯的選擇哦！

　　蓮子含有豐富的磷

　　豐富的磷是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。

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　　蓮子含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質

　　除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮(zhèn)靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。

　　蓮子心的功效

　　蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓?？梢灾委熆谏嗌?，并有助于睡眠。用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神?？芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。

　　防癌抗癌

　　蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

　　滋養(yǎng)補虛，止遺澀精

　　蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病，產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

　　清心除熱

　　主治因溫病所致的高熱，煩躁不安，神昏譫語等癥，可配伍玄參、麥冬、竹葉卷心等服用。

　　明顯的降血壓作用

　　且降低舒張壓的作用明顯大于收縮壓，可能與其直接擴張血管平滑肌有關。

　　止血

　　主治因血熱所致的出血，如鼻衄、吐血及婦女崩漏等癥，常配伍生地、茅根、犀角等服用。

　　其實，我們在生活中對于所吃的食物進行選擇的時候，對于本文所介紹的關于蓮子的營養(yǎng)價值和功效作用，就是大家在選擇食物養(yǎng)生方式的時候，對于所選的食物事先需要去做的了解。