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多吃白蘿卜能抗癌?預(yù)防癌癥怎么吃

2017-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘿卜含有木質(zhì)素,木質(zhì)素有提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能,起到加強(qiáng)人體的免疫能力,達(dá)到抗癌的作用。

  從古代有一句話流傳下來(lái),“蘿卜上市,郎中下市”。由此可見(jiàn)白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物,很多人都知道冬天吃白蘿卜可以滋補(bǔ),提高人體的免疫力,提供人體所需的維生素,可大家知道,白蘿卜還有抗癌的功效的嗎?下面我們一起來(lái)看看!

  白蘿卜的功效有哪些?

  1、抗癌
 
  白蘿卜含有木質(zhì)素,木質(zhì)素有提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌、異物和壞死細(xì)胞的功能,起到加強(qiáng)人體的免疫能力,達(dá)到抗癌的作用。
 
  2、降低血糖
 
  白蘿卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的風(fēng)險(xiǎn),降低膽固醇。

  3、預(yù)防感冒
 
  白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物,這種化合物有強(qiáng)大的殺菌力,對(duì)由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。
 
  4、降血壓
 
  白蘿卜可以擴(kuò)張血管、降低血壓,提高身體好膽固醇的含量。
 
  5、降血脂
 
  白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。

  預(yù)防癌癥怎么吃:
 
  一:食物多樣化。注意食物多樣化,主要以植物性食物為主,植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)和粗糧等。
 
  二:控制體重。避免體重過(guò)重或過(guò)輕,成年后要限制體重增幅不超過(guò)5kg,超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。
 
  三:不吃燒焦的食物??爵~(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。
 
  四:多吃淀粉類(lèi)食物。每天吃600-700g各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、植物類(lèi)根莖,加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用,高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
 
  五:多吃蔬菜水果。堅(jiān)持每天吃400~700g各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%,每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
 
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