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癌癥可以運動嗎?

2017-11-08 來源:復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院大腸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這樣不但抑制了細菌和病毒的感染,還使人體內(nèi)特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷能力都大大提高,要知道免疫系統(tǒng)是人體抗擊腫瘤的主要武器。

  癌癥可以運動嗎?

  運動是全民強身健體的最普遍的方式,運動可以使得身體免疫力提高。但是在癌癥情況下,運動還有它原本的作用嗎?

  運動為什么能防治癌癥?

  壹

  運動能增強人體免疫功能。運動能提高人體制造白細胞的能力??茖W(xué)研究表明,運動會刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細胞的速度,使白細胞數(shù)量增多,存活時間延長,增加吞噬細胞的吞噬能力。這樣,即使體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細胞,很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。另外,人體內(nèi)的免疫細胞數(shù)量和活性也隨運動量的增大而上升,同時呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗體數(shù)量也明顯增加。這樣不但抑制了細菌和病毒的感染,還使人體內(nèi)特異性和非特異性免疫對腫瘤細胞的殺傷能力都大大提高,要知道免疫系統(tǒng)是人體抗擊腫瘤的主要武器。

  貳

  運動能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,尤其是性激素水平。人體內(nèi)雌激素水平與許多婦科腫瘤(例如卵巢癌,乳腺癌,子宮內(nèi)膜癌)有顯著的相關(guān)性。雌激素在體內(nèi)新陳代謝中所生成的某些活性產(chǎn)物有利于這些腫瘤進展。而這些活性產(chǎn)物的生成與體內(nèi)的脂肪量相關(guān)。脂肪越多,這種致癌性物質(zhì)生成越多。通過有規(guī)律的運動可以大大減少體內(nèi)多余的脂肪,而且能使體內(nèi)的雌激素的分泌減少,因此有利于這些腫瘤患者。

  叁

  運動能使人體體溫升高,大量出汗,血循環(huán)加速??梢宰柚拱┘毎纳?,并能將癌細胞處以“死刑”。據(jù)測定,運動時肌肉產(chǎn)熱高,劇烈運動時甚至上升4O攝氏度以上??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn):癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞,較容易被升高的體溫殺傷。伴隨著體溫升高,運動還引起機體大量出汗,汗水也可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外。另外,運動還使血液循環(huán)加速,在這種情況下,體內(nèi)出現(xiàn)的或是轉(zhuǎn)移的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣,無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴散。

  肆

  運動使人體吸入更多的氧氣。一般人安靜時每分鐘吸氧量為4~7升,而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加,氣體的頻繁交換,可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移,而運動中,尤其是有氧運動過程中人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的八倍左右,機體內(nèi)的低氧狀態(tài)被糾正,有助于抑制癌癥細胞的生長。經(jīng)常進行有氧運動還可以有效提高抗氧化酶活性,從而不斷清除體內(nèi)過多的自由基,減少癌癥發(fā)生的機率。

  伍

  運動能改善人的情緒,消除憂愁煩惱。有報道認(rèn)為患癌癥的人有30%是由于情緒過于壓抑精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的。而運動可使人心情舒暢,忘卻煩惱。運動時,大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡肽”,它可以消除憂愁和煩惱,同時也能解除消極情緒對免疫系統(tǒng)的抑制。另外,參加集體運動,在運動中互相交流運動技巧和感受,使運動者獲得明顯的團隊歸屬感,減少孤獨感,從而取得明顯的心理治療作用。

  總之,運動既能增強體質(zhì),又能鍛煉意志,既能提供預(yù)防癌癥的物質(zhì)基礎(chǔ),還能增強戰(zhàn)勝癌癥的勇氣和信心。

  腸癌病人體育鍛煉應(yīng)注意什么?

  腸癌患者利用體育鍛煉促進腸癌康復(fù)的目的,要做好持之以恒鍛煉的準(zhǔn)備,患者要根據(jù)自己的病情情況,制訂一個長遠計劃,循序漸進。千萬不要試圖起幾個早,練幾個晚,就會出現(xiàn)奇跡。中國有一名老話,叫做“欲速則不達”,所以不要操之過急。這也是一個意志問題,鍛煉需要意志保證,同時又是一個意志鍛煉的過程。要克服“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”的毛病,防止半途而廢,前功棄盡。對癌癥病人來說,康復(fù)期是一個相當(dāng)長的時期,參加鍛煉要做到循序漸進,從小的運動強度開始,逐漸達至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間,做到勞逸結(jié)合、動靜相宜。每周鍛煉3-4次為佳??傊?,要量力而行。

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