硬板床害死人？為什么西方人都睡軟床墊？

2018-02-07 來源：舌尖上的癌癥食療法標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性，發(fā)現(xiàn)可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。

一個讓脊椎醫(yī)生啞言的問題：究竟，我們該睡多硬的床？

“睡硬板床吧！”當腰椎病發(fā)時，醫(yī)生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現(xiàn)代醫(yī)學缺乏治療脊椎病的方法，只能用床墊去治療；二是醫(yī)生永遠無法回答的問題——“究竟，我們要睡多硬的床”？

現(xiàn)實中，習慣睡“硬”床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為，沒有人體是平面的，也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上，我們只有不停地翻身來維持血液的順暢，腰椎病不可能好，還會嚴重影響睡眠品質(zhì)。在這個矛盾的現(xiàn)象背后，我們其實已經(jīng)察覺，健康的床墊，不在于表面的“硬、軟”，而在于充足而適當?shù)?ldquo;支撐”。誰解決了床墊的“支撐”問題，誰才能真正幫助脊椎醫(yī)生擺脫這個難言的尷尬。

不要再讓“硬”床，謀害你的健康了！

孔儒思想在中國盛行千年，連帶孔子提出的“立如松、坐如鐘、臥如弓”的亦被奉為圣條。然而，落后的物質(zhì)條件下奉行的條規(guī)是時候要重新認知了。

如人們常說的“坐如鐘”，事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現(xiàn)代脊椎專家研究顯示，正常的人體結(jié)構(gòu)，腰椎有前傾5度的曲度，長時間的腰椎與膝蓋呈直角，容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張，同時肩背的肌肉壓力增大，導致生理曲線變淺，脊柱變直。

而所謂的“臥如弓”，前提是千年前的孔子時代只有硬板床！人體在硬床上無法平躺，大部分時間只能側(cè)睡，久而久之就認為是正確的。此外，佛祖圓寂時是右側(cè)睡，更加深大家對側(cè)睡正確的認知。心臟科醫(yī)生老說右側(cè)睡可以保護心臟。但是，人體是一整體！左邊有心臟，但右邊有肝臟，受到壓迫血液循環(huán)受阻，無法排毒怎么辦？肝臟沒有疼痛神經(jīng)，到了最后關頭，肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感，可是往往已經(jīng)晚了，會引起生命危險！所以俗稱心肝寶貝！

事實上，2001年日本衛(wèi)生廳出了份醫(yī)學報告指出：

1、平躺仰臥對所有器官最好；

2、平躺仰臥進入深睡眠最快、最長；

3、深睡眠越長，生長荷爾蒙產(chǎn)生越豐富。

對于常見的脊椎疾病，現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊，不管過硬還是過軟，都無法自療腰椎病！現(xiàn)在先進國家，包括日本等都有脊椎神經(jīng)醫(yī)生在矯正治療脊椎病人。連臺灣香港都有，在臺灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫(yī)生，而不是西醫(yī)或中醫(yī)。而我們中國沒有，脊椎病是物理現(xiàn)象，只有物理方法可以解決，所以藥物方法是無用的。

隨著科學發(fā)展，人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性，發(fā)現(xiàn)可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業(yè)的睡眠研究機構(gòu)在上個世紀七八十年代，就開始進行床墊的定制支撐研究，目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。

還要做一些修正脊椎的運動，年齡越輕越容易修正。千萬不可手術(shù)上鋼釘！目前而言，一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳“良方”。