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腫瘤專家忠告:每天堅持喝白開水,真的不是害你!

2018-03-02 來源:抗癌衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的健康,水還有助于人體對于營養(yǎng)的吸收以及感染的抵抗,從而幫助人體抵抗癌癥的侵害。

 有一則小故事,從前有一個人去醫(yī)院看病,醫(yī)生給開了三種顏色的藥丸,并且吩咐每次都必須喝一大杯水,后來病人的病就這樣被治好了,所有人都覺得很神奇,這三種顏色的藥丸到底是什么靈丹妙藥呢?最后醫(yī)生終于說出了真相,原來藥丸只是糖丸,重點是在喝水。

 
每天都在做的事情,可能反而會被我們忽略它的重要性,喝足夠的水不僅可以改善皮膚、肌肉和關(guān)節(jié)的健康,水還有助于人體對于營養(yǎng)的吸收以及感染的抵抗,從而幫助人體抵抗癌癥的侵害。

除此之外,喝水的好處還有很多:
 
1、腸胃消化
 
在消化的過程當(dāng)中,小腸會吸收大部分的食物和水分,如果喝水過少的話,這會導(dǎo)致脫水或便秘。慢性的脫水也可引起慢性的便秘,便秘會使排便疼痛,可能會導(dǎo)致痔瘡、腹脹等。
 
此外,喝熱水比喝冷水可以更加快速的分解食物。
 
2、身體排毒
 
熱水更加有利于身體的排毒,特別是當(dāng)喝熱水后人體容易出汗,而汗液不僅可以清理毛孔,還能排出毒素。
 
3、改善血液循環(huán)
 
熱水更加利于擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),這可以幫助肌肉進(jìn)行放松、減輕痛苦。雖然沒有任何研究表明熱水可以長時間的改善血液循環(huán),但是即使是短暫的改善,也會利于血液流向肌肉和器官。
 
4、瘦身
 
關(guān)于喝水瘦身有很多說法,比如喝水可以增加飽腹感,從而可以讓人少吃點,另外水也有助于人體營養(yǎng)的吸收,并且排除廢物。
 
早在2003年就有過類似的研究,在飯前同樣喝500毫升的水,喝熱水就會比喝冷水的新陳代謝增加30%。而這種代謝大概能夠持續(xù)30-40分鐘。
 
5、改善鼻竇健康
 
熱水的熱量可以改善感冒、鼻過敏引起的壓力,同時蒸汽也有助于緩解鼻竇炎的癥狀,喝熱水可以有助于驅(qū)散粘液,所以當(dāng)我們鼻塞咳嗽的時候,多喝熱水是有好處的。
 
6、減壓
 
是的,減壓!一杯熱水可以緩解壓力和焦慮,研究表明,飲用熱水,包括茶和咖啡,都可以減輕壓力、焦慮等情緒。同時研究認(rèn)為,咖啡中的咖啡因,也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

雖然喝熱水好處多,但是也有需要注意的。
 
1、熱水雖好,但是不建議喝溫度過高的水,容易傷害口腔、食道粘膜,反而增加患癌風(fēng)險。有時候即使手指感到溫度適宜,但是還是會灼傷舌頭或喉嚨,所以在喝之前最好先嘗一小口,確保溫度適宜。
 
2、最好可以準(zhǔn)備一個帶蓋子的保溫杯,既可以保溫,又可以防止水被污染,并且碰倒了也不用擔(dān)心熱水濺出,而造成不必要的麻煩與浪費。
 
3、雖然喝茶和咖啡有一定好處,但是不建議長期大量飲用。對于咖啡來說,不必使用過高溫度的水來侵泡,最佳的飲用溫度為57.8攝氏度,這種溫度降低了燙傷的風(fēng)險,也仍然能夠讓人感受到熱飲的喜悅。
 
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