癌癥帶給我們的不僅僅是身體的改變，在確診、治療到康復(fù)的整個病程，癌癥更加會引起各種各樣的不同以往的情緒和感受。這些感受和情緒來的可能比患病前更加激烈和迅速，而且它們可能每分鐘每秒鐘都在變化。

無論是您本身，還是作為家人的‘看護(hù)者’，無論現(xiàn)在剛剛確診還是在接受治療，或者已經(jīng)進(jìn)入康復(fù)階段，很多感受其實病友都有，并且很正常，當(dāng)這些情緒和感覺出現(xiàn)的時候，也不要太過極端的看待。

那么下面讓我們一起來看看患者可能會經(jīng)歷那些情緒和感受，又應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

1.不堪重負(fù)（心亂如麻）

初診的時候，當(dāng)你第一次聽到‘癌癥’或者是‘腫瘤’這些字眼的時候，你可能會覺得你的生活已經(jīng)失控。這可能來自以下的思考：

1.你想知道你是否能繼續(xù)活下去。

2.你的正常工作可能會被頻繁的出入醫(yī)院和治療打亂。

3.醫(yī)生和身邊的一些人開始使用你不熟悉的醫(yī)學(xué)用語。

4.你覺得你再也做不了自己喜歡的事情。

5.你感到無助和孤獨。

那么初診后，當(dāng)這些情緒出現(xiàn)的時候，我們該怎么辦？

搜集信息：首先人們通常對于自己未知或者不熟悉的較為易懂易得并且科學(xué)可靠的消息和資訊可能會給你很多幫助。在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，有很多魚龍混雜的信息和資訊，大家一定要擦亮眼睛，好好辨識，盡量選擇一些正規(guī)的渠道去了解。

多多溝通：不要因為懼怕聽不明白，不和醫(yī)生溝通，多多和醫(yī)生溝通不但有助于你快速了解疾病，還是了解自己身體狀況的最好途徑；因為主治醫(yī)生就是你身體最佳的管理師，對于你的身體，醫(yī)生可能比你更加了解。

忙碌起來：有些人忙碌起來可能會感覺更好，不論是去學(xué)習(xí)疾病知識，還是其他活動?？梢月犚魳?、做手工藝、閱讀等等都可以幫助我們平靜心情。

2.否認(rèn)

有一部分病人初診的時候，可能無法相信或接受你患有癌癥的事實。這被稱為否認(rèn)。

但是這種情緒也可能是有幫助的，因為它可以給你時間來適應(yīng)你的診斷。它也可以讓你有時間對未來感到充滿希望和更好。如果這種否認(rèn)的心態(tài)持續(xù)時間過長，可能導(dǎo)致延遲治療而錯過最佳治療時間。

積極完善檢查：首先，癌癥也有很多分期分型，現(xiàn)在很多的癌癥已經(jīng)可以做到醫(yī)學(xué)治愈了。所以在初診的時候，不論有什么情緒，首先要做的是完善各項檢查，讓醫(yī)生對整個病情有個全面的了解，一方面有助于為你增加信心，減輕否定的情緒；另一方面將來有助于醫(yī)生制定最佳的治療方案。

3.憤怒

憤怒是癌癥患者經(jīng)常會出現(xiàn)的情緒。憤怒往往來自難以表現(xiàn)的感覺，如恐懼，恐慌，挫折，焦慮或無助。

宣泄出來：如果你內(nèi)心真的感到生氣，你不必假裝一切都好。與你的家人和朋友談?wù)勀愕膽嵟?。或者，請你的醫(yī)生給你介紹一位心理醫(yī)生。

恐懼和擔(dān)心：

有些病友或者家屬，聽到得了癌癥，可能會感到害怕：

1.無論是來自癌癥還是治療，一直處于痛苦之中

2.感覺無力虛弱并且由于治療和他人看起來不一樣

3.要花費大部分時間精力照顧癌癥病人

4.經(jīng)濟(jì)壓力

5.無法繼續(xù)工作

6.面對死亡

大多對于關(guān)于癌癥的恐懼是基于故事，謠言或錯誤信息。這種情緒不可怕，為了應(yīng)對恐懼和擔(dān)憂，大多數(shù)人會努力去把未知的部分變成已知。大多數(shù)人在了解事實后會感覺好些。當(dāng)病人知道會發(fā)生什么的時候，他們會變得沒有那么害怕了。

了解信息：了解你的癌癥，并了解你可以做什么成為你護(hù)理中的積極合作伙伴。一些研究甚至表明，那些對自己的疾病和治療了如指掌的人更容易遵循他們的治療計劃，并且比那些沒有治療計劃的人更快地從癌癥中恢復(fù)過來。

4.希望

當(dāng)癌癥患者慢慢了解開始了解自己的疾病后，有部分人開始感到一種希望。有很多理由感到有希望。數(shù)百萬患有癌癥的人今天仍然活著，很多病友的病癥可能比你嚴(yán)重的多，但是現(xiàn)在依然很好的活著。這些都源于和病友的交流和對疾病的深入了解。

希望可以幫助你的身體對付癌癥。因此，科學(xué)家們也正在研究：希望和積極的態(tài)度是否有助于人們感覺更好。以下是你可以建立你的希望感的一些方法：

1.按照以往的計劃規(guī)劃你的日子。

2.不要因為癌癥而限制你喜歡做的事情。

3.尋找有希望的理由。如果有幫助，請寫下來或與其他病友討論。

4.花時間在大自然中。

5.反思你的宗教或精神信仰。

6.聽聽關(guān)于積極生活的癌癥患者的故事。

5.壓力和焦慮

在治療過程中和治療后，對你所經(jīng)歷的所有生活變化都有壓力是正常的。但過多的焦慮意味著你有額外的擔(dān)心，不能放松，這些焦慮可能造成：

1.你的心臟跳動更快。

2.你有頭痛或肌肉疼痛。

3.你不想吃東西?；蛘吣愠缘酶唷?/p>

4.你感到胃病或腹瀉。

5.你缺乏安全感，虛弱或頭暈。

6.你的喉嚨和胸部有緊繃的感覺。

7.你的睡眠受到影響。

8.你很難專注。

6.悲傷和抑郁

許多癌癥患者都會感覺到難過，因為不僅僅失去了健康，還失去了患病前的生活。有些患者治療完成后，依然會感到難過，這是生活中重大變故發(fā)生時候的正常情緒。當(dāng)你難過的時候，可能會更加乏力，疲倦和胃口下降，需要時間慢慢來淡化。

抑郁癥的判斷

抑郁癥可以治療。以下是抑郁癥的常見跡象。如果您有以下任何跡象超過2周，請和醫(yī)生說明，請求心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生的幫助。請注意，其中一些癥狀可能是由于身體問題造成的，所以與醫(yī)生討論這些癥狀很重要。

情緒標(biāo)志：

1.悲傷的感覺不會消失

2.感覺情緒麻木

3.感到緊張或不穩(wěn)定

4.有內(nèi)疚感或感覺不配

5.感到無助或無望，仿佛生命沒有意義

6.感覺脾氣暴躁，喜怒無常

7.難以集中注意力，感到尷尬

8.每天長時間哭泣或多次哭泣

9.關(guān)注憂慮和問題

10.對你以前喜歡的愛好和活動失去興趣

11.發(fā)現(xiàn)很難享受日常的東西，如美食或者家人和朋友在一起的時光

12.想著傷害自己

13.有自殺的想法

身體變化：

1.意外體重增加或減少不是由于疾病或治療

2.睡眠問題，如不能入睡，做噩夢或睡得太多

3.心跳加速，口干，增加排汗，胃部不適，腹瀉

4.能量水平的變化

5.持續(xù)的疲勞感

6.頭痛或者其他疼痛不是有疾病和治療引起的

7.內(nèi)疚

很多病患會感到愧疚或者內(nèi)疚，一些老年患者可能會責(zé)怪自己是家庭的負(fù)擔(dān)?；蛘?，你可能會羨慕別人的身體健康，并為此感到羞恥。一些病患可能會責(zé)怪自己選擇自認(rèn)為可能導(dǎo)致癌癥的生活方式，例如過度的抽煙、飲酒和熬夜等等。

尋求真相：如果是對自己患癌的原因自責(zé)內(nèi)疚，可以像醫(yī)生咨詢，如果真的是因為自己的生活方式，那么這種情緒有助于幫助我們?nèi)シe極抗癌，并且改變原本不健康的生活方式。

多做對比：如果不是自己本身的原因患癌，那么也不用過度自責(zé)哦！作為父母對比當(dāng)子女小的時候，我們也是這么不怕勞累的照顧子女的，作為親人，現(xiàn)在子女對自己的照顧也是一樣的心情，多以要理解子女的心情。

8.孤單

患有癌癥的人常常感到孤獨，甚至遠(yuǎn)離他人。這可能有以下幾個原因：

1.患癌后可能疲于奔波醫(yī)院和應(yīng)對這個癥狀，沒有過多的時間去聯(lián)絡(luò)老朋友。

2.有時候，即使和關(guān)心的人在一起，你也會覺得沒有人理解你正在經(jīng)歷的事情。

治療后特別會感覺孤獨也是正常的。在治療結(jié)束后，可能失去了醫(yī)療團(tuán)隊的關(guān)注和支持，很多患者感覺到他們的安全網(wǎng)已經(jīng)被拉走了，他們受關(guān)注度的程度下降了。他們中的一些人可能會認(rèn)為現(xiàn)在治療結(jié)束了，你很快就會恢復(fù)正常。有些人可能想幫忙，但不知道從何下手。這些都會造成癌癥病人的孤獨感。

這時候來自病友的支持就很重要，只有相同經(jīng)歷的人才最能了解和理解你的經(jīng)歷和感受?？梢赃x擇參加各種線上線下的病友支持活動，比如在覓健分享自己的故事，在病友微信群里面活躍聊天，還可以參加一些線下的患者分享會等等。

9.感恩

有些人認(rèn)為他們的癌癥就像是“喚醒電話”。讓他們重新學(xué)會享受生活中的小事的美好。有的患者可能去了他們從未去過的地方；有的患者完成了他們已經(jīng)開始但卻擱置的事情；有的患者有了更多時間與朋友和家人在一起；有的患者甚至修補(bǔ)了破裂的關(guān)系。

這是患病帶給我們的好的情緒，起初可能很難，但如果癌癥已經(jīng)來臨，可以在生活中找到快樂。關(guān)注每天做的讓你微笑的事情。它們可以像喝一杯好咖啡或與朋友聊天一樣簡單。

許多特別的事情可以去做，比如在大自然中或在對你有意義的地方禱告；或者開始做您正在喜歡的事情，和家人一起烹飪美味佳肴；哪怕是每天的一個擁抱可能都能夠帶給你快樂。

如何釋放你的感情

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們感覺到強(qiáng)烈的憤怒和悲傷的時候，表達(dá)出來會更容易釋放和緩解這些情緒。有些患者通過與朋友、家人，其他癌癥患者，支持團(tuán)體或自咨詢來交談從而理清他們的感受，然后在交談的過程中，可能已經(jīng)得到了一種釋放。如果不愿意與他人討論癌癥，也可以通過思考或?qū)懴逻@些情緒來理清、釋放和緩解你的情緒。

1.保持樂觀

2.不要盲目樂觀

3.不要因為患癌責(zé)備自己

4.找到幫助自己放松的方法

5.盡可能活躍起來

6.尋找你喜歡的事物

7.關(guān)注你可控的事情