什么樣的乳房最美？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人都有不同的答案。

其實(shí)，除了外觀，你最該關(guān)心的是乳房的健康。

乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號(hào)殺手”。

國(guó)家癌癥中心發(fā)布的《2017年中國(guó)腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢(shì)》報(bào)告顯示，乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首。

記者采訪權(quán)威專(zhuān)家，提醒8類(lèi)女性，要尤其注意預(yù)防乳腺癌。

中國(guó)乳腺癌發(fā)病率居高不下

乳腺癌是乳房腺上皮細(xì)胞在多種致癌因子作用下，發(fā)生了基因突變，致使細(xì)胞增生失控，表現(xiàn)為癌細(xì)胞呈現(xiàn)出無(wú)序、無(wú)限制的惡性增生，破壞乳房的正常組織結(jié)構(gòu)。

徐兵河總結(jié)了“中國(guó)式”乳腺癌的兩大特點(diǎn)：

一是發(fā)病年齡早。中國(guó)乳癌患者發(fā)病高峰年齡在45~55歲，比西方人早10歲。其中，年輕患者相對(duì)較多，35歲以下約占15%。

二是就診病期晚。以北京為例，首診1期患者比例只有32%，2期占52%，3期和4期分別為13%和2%。而西方國(guó)家1期患者比例超過(guò)50%，大多數(shù)患者都能早發(fā)現(xiàn)早治療。

中國(guó)乳腺癌發(fā)病率為何居高不下？

徐兵河表示，目前，乳腺癌的發(fā)病機(jī)制還不太清楚，但大量流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體的雌激素水平與乳腺癌相關(guān)。

若雌激素水平持續(xù)升高或作用時(shí)間延長(zhǎng)，對(duì)乳腺上皮的刺激就會(huì)增強(qiáng)或延長(zhǎng)，繼而誘發(fā)細(xì)胞惡性病變。

相比20年前，中國(guó)女性月經(jīng)初潮年齡從原來(lái)的十四五歲提早到十一二歲，停經(jīng)年齡卻從40多歲推遲到50多歲，無(wú)形中使乳腺細(xì)胞暴露在更長(zhǎng)時(shí)間的雌激素刺激之下。

與此同時(shí)，高脂飲食、過(guò)量飲酒、晚婚晚育、母乳喂養(yǎng)低、壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，都會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌紊亂。

8類(lèi)女性更要防乳腺癌

乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，99%發(fā)生在女性，男性僅占1%，8類(lèi)女性尤其易得乳腺癌。

1.經(jīng)常使用含有外源性雌激素產(chǎn)品的女性

乳腺癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)，最重要的是雌激素、孕激素。

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多女性保健品、化妝品等，都含一定量雌激素，如果經(jīng)常使用或使用過(guò)度，可能造成乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，甚至癌變。

2.身體肥胖的女性

脂肪攝入量增多，總熱量必然增加。兩者均可刺激腦垂體和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。

3.精神抑郁的女性

精神刺激會(huì)影響人體的內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致體內(nèi)一種或者多種激素分泌出現(xiàn)異常。

一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，情緒處于亢奮階段，會(huì)使要復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原，或復(fù)原受到影響，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)誘發(fā)乳腺癌。

4.上夜班的女性

有研究表明，經(jīng)常上夜班的女性比正常上下班的女性，更容易患乳腺癌，且夜班持續(xù)時(shí)間越久，患癌可能性越大。

5.長(zhǎng)期吸煙的女性

吸煙會(huì)增加雌二醇在肝臟內(nèi)過(guò)量代謝，導(dǎo)致血清濃度下降；香煙的代謝產(chǎn)物會(huì)直接傷害乳腺的上皮細(xì)胞，大大增加患癌概率。

6.獨(dú)身未育、婚后不育和13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚的女性

哺乳可以通過(guò)孕激素的保護(hù)作用，來(lái)降低乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而月經(jīng)提前或延遲絕經(jīng)，會(huì)造成乳腺受雌激素作用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)乳腺癌。

7.有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性

一些患者罹患乳腺癌，是其父母通過(guò)特異的遺傳基因（BRCA1/BRCA2基因）遺傳下來(lái)的。這些基因使乳腺癌發(fā)病危險(xiǎn)度高于一般人群。

已有研究證明，大約70%~85%的BRCA1/BRCA2基因突變攜帶者，在一生中將發(fā)展成乳腺癌。

8.長(zhǎng)期接觸放射線源的女性

人體長(zhǎng)期暴露于輻射中，特別是孩童時(shí)期接觸過(guò)輻射，會(huì)增加成人階段患乳腺癌幾率。尤其是接受過(guò)胸部照射的女性，更易患乳腺癌。

6個(gè)細(xì)節(jié)有效防住乳腺癌

為了有效避免乳腺癌的發(fā)生，專(zhuān)家建議平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)。

選擇適宜食譜

歐洲最新研究結(jié)果表明，女性大量食用純正、未經(jīng)加工的原產(chǎn)橄欖油，有助于降低乳腺癌的發(fā)病率。

每天食用豆制品，豆制品中所含的植物雌激素，可減少乳房出現(xiàn)腫塊的概率。

多食用纖維素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固體內(nèi)雌激素。

有研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25~30克纖維素可以降低30%的乳腺癌發(fā)病率。

減少酒精攝入量

酒精容易提高體內(nèi)雌激素的指標(biāo)，誘發(fā)乳腺病變。

減少服用避孕藥

經(jīng)常服用避孕藥會(huì)增加1.24倍乳腺癌的發(fā)病率。不過(guò)一旦停用，危險(xiǎn)很快降低。

控制飲食

哈佛大學(xué)對(duì)9.5萬(wàn)名護(hù)士16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期后得乳腺癌的患者，16%是由于體重增長(zhǎng)過(guò)快。

另外，成年女性體重增加速度越快，乳腺癌發(fā)病率就越高，因?yàn)橹局械拇萍に卣T發(fā)乳房腐殖質(zhì)增長(zhǎng)。

加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。建議每天至少做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)都可以。

定期體檢

一般情況下，建議20～40歲的女性每3年到醫(yī)院做一次乳腺檢查，40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。

在乳腺門(mén)診檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)在了解病史后，首先進(jìn)行手檢，檢查雙側(cè)乳腺。此外，常常還會(huì)結(jié)合影像學(xué)檢查，包括彩超、乳腺X線攝影（乳腺鉬靶照相），必要時(shí)也可進(jìn)行乳腺磁共振檢查。

女性月經(jīng)來(lái)潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。

最后想提醒的是，工作和生活中，要盡量保持心情愉悅，這也是維持身體健康的一種好方法。