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運動抗癌的六大優(yōu)勢

2014-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)?shù)倪\動不僅能抗癌,還能夠預(yù)防癌癥的復(fù)發(fā),所以運動是很有必要的

  運動多吸氧——遠(yuǎn)離癌:運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率。

  運動減脂肪———預(yù)防癌:運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪。運動后出汗可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。

  運動加快血液循環(huán)———打擊癌:運動可使人血液循環(huán)加快。癌細(xì)胞就好似湍流中的小沙子一樣,不易站住腳跟,也不容易轉(zhuǎn)移,且易被免疫系統(tǒng)清除。實驗證明,機(jī)體處在運動狀態(tài)時,每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上,而干擾素的抗癌能力,早已在觀察中得到證實。

  運動減少生殖激素———減少癌:運動可使人體某些生殖激素大大減少,甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學(xué)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),生殖激素和癌癥密切相關(guān),人們從年輕時就開始運動,可明顯降低癌癥發(fā)病率。

  運動抗憂郁———不怕癌:運動能改善人的情緒,消除憂郁和煩惱,在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料表明,患癌癥的病人,大多是有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷的。對他們來說,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運動、散步或跑步或參加集體運動,可給他們帶來身心愉快和歡暢,可幫助消除緊張情緒,減少憂郁,改善自我形象。

  運動強(qiáng)意志———戰(zhàn)勝癌:運動能鍛煉意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

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