癌癥病人術后散步也講究

2014-04-11 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。散步可以不拘季節(jié)，也不受空間限制。

　　1、衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

　　2、散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

　　3、步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協(xié)調，以達周身氣血平和。

　　4、循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。

　　5、散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食后散步，古人認為：“飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

　　方舟健客溫馨提示：通過運動，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力，減少癌細胞的病變;又可以增進食欲，改善消化功能;更使人心境開朗，增進心理健康。

（實習編輯：陳蓉）

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