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癌癥病人術(shù)后進(jìn)行鍛煉的好處有哪些

2014-04-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體的好處有很多,健康人鍛煉保持健康,癌癥病人進(jìn)行體育鍛煉有哪些好處呢?長(zhǎng)期以來(lái),人們采取了多種方法來(lái)增強(qiáng)癌癥病人的免疫功能,如使用藥物、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、參加體育鍛煉等。而比較容易取得效果且經(jīng)濟(jì)方便的方法還是堅(jiān)持參加體育鍛煉。

   癌患的體質(zhì)狀況相對(duì)常人要差得多,據(jù)測(cè)定,白血病患者血液中自然殺傷細(xì)胞(一種能殺傷癌細(xì)胞的免疫細(xì)胞)的活性還不到健康人的15%。也許有人要問(wèn),鍛煉真能提高癌癥病人的免疫功能嗎?回答是肯定的。體育鍛煉不僅能提高健康人的免疫功能,也能增強(qiáng)癌癥病人的免疫功能。

  鍛煉能增強(qiáng)抗癌的細(xì)胞免疫

  細(xì)胞免疫是人體抗癌的第一道防線(xiàn),對(duì)預(yù)防癌癥的發(fā)生和限制其發(fā)展有著重要的作用。有資料證實(shí),癌癥病人進(jìn)行3個(gè)月的體育鍛煉后,血中自然殺傷細(xì)胞的活性明顯高于不鍛煉者。此外,鍛煉還能使癌癥病人血液中的白細(xì)胞數(shù)及其吞噬細(xì)菌的能力發(fā)生有意義的變化,這是因?yàn)殄憻挄r(shí)血液循環(huán)加快,進(jìn)入血液中的白細(xì)胞增多,同時(shí),鍛煉還刺激了體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,促進(jìn)血中白細(xì)胞數(shù)量增多,存活時(shí)間延長(zhǎng)。

  鍛煉能增強(qiáng)抗癌的體液

  免疫體液的免疫功能主要由免疫球蛋白來(lái)執(zhí)行。癌癥病人體內(nèi)免疫球蛋白的含量常比健康人低,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后,免疫球蛋白含量與活性會(huì)有所增高。有人測(cè)定了兩組癌癥病人(鍛煉組和不鍛煉組)唾液中分泌型免疫球蛋白的含量,鍛煉組明顯高于不鍛煉組。分泌型免疫球蛋白具有中和病毒、參與殺菌、促進(jìn)唾液中吞噬細(xì)胞吞噬病毒等作用。近年來(lái),國(guó)內(nèi)有人對(duì)不同類(lèi)型的病人進(jìn)行氣功訓(xùn)練,3個(gè)月后血中免疫球蛋白的含量比練功前明顯增高。

  鍛煉能提高自身造血功能

  癌癥病人參加體育鍛煉可以緩解化療和放療對(duì)體內(nèi)造血功能的抑制,促進(jìn)造血功能恢復(fù).造血功能改善可以提供更多的可利用的免疫細(xì)胞和免疫物質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力。生活中發(fā)現(xiàn),凡堅(jiān)持參加體育鍛煉的癌癥病人抗感染的能力比不參加鍛煉的同類(lèi)病人要強(qiáng)得多,即使感染了,病情也相對(duì)較輕,恢復(fù)較快。

  因此,只要有可能,癌癥病人都應(yīng)該堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。例如,健身跑、步行、各種健身操以及具有民族特色的鍛煉項(xiàng)目,如太極拳、氣功、八段錦、五禽戲等。只要掌握好運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn)并持之以恒,就一定會(huì)取得良好的效果。

  癌癥患者鍛煉有“竅門(mén)”

  有研究表明,適當(dāng)?shù)腻憻捈皯?hù)外運(yùn)動(dòng)尤其能夠幫助癌癥患者在身體機(jī)能及心理健康方面起到舉足輕重的良性作用。

  癌患康復(fù)訓(xùn)練一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行,提倡進(jìn)行輕松快樂(lè)的游戲活動(dòng)和小運(yùn)動(dòng)量的柔和運(yùn)動(dòng),如:散步、唱歌、踢毽子、講笑話(huà)以及其他各種運(yùn)動(dòng)量小的活動(dòng),千萬(wàn)不能夠盲目進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉,以免使身體過(guò)度疲勞,反而降低身體的抵抗力。

  另外,對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)和皮肉筋骨等組織都進(jìn)行適度的牽拉,對(duì)改善身體狀況、增強(qiáng)體質(zhì)和體能,提高機(jī)體免疫力很有幫助。這里向癌癥病人介紹一組能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉的牽拉筋骨的簡(jiǎn)易鍛煉方法:

  (1)頂天立地:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐步使身體越站越直,頭向上頂,雙腳踏地如樹(shù)生根,整個(gè)身體越站越直(平坐練習(xí)時(shí),努力使身體越坐越直,頭向上頂;仰臥練習(xí)時(shí),努力使身體越躺越直,頭和腳向兩端越拉越直,使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線(xiàn)),患者在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會(huì)兒后全身逐漸放松。在放松的時(shí)候,雙目微閉或閉合,呼吸自然,用心體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué),放松的時(shí)間不限。重復(fù)這一動(dòng)作5~8次。

  (2)張手和握拳:站立、平坐或者仰臥,全身放松,然后將手掌和手指都逐漸張開(kāi)、張緊,連續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松;然后再將手掌變?nèi)饾u握緊,連續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)這一動(dòng)作5~8次。

  (3)張腳趾:自然站立、平坐或者仰臥,全身放松,然后將腳趾逐漸張開(kāi)、張緊,持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)這一動(dòng)作5~8次。

  (4)咬牙:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將牙咬緊,連續(xù)咬緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)這一動(dòng)作5~8次。

  (5)提肛訓(xùn)練:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將會(huì)陰部稍向內(nèi)提緊,稍停,逐漸放松,稍停,再逐漸將會(huì)陰部稍向內(nèi)提緊,稍停,逐漸放松,重復(fù)這一動(dòng)作5~8次。

  (6)閉目養(yǎng)神:自然站立(兩腳與肩同寬)、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后稍用意去體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué)。

(實(shí)習(xí)編輯:張清梅)

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