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皮膚色斑粗糙保養(yǎng)方

2014-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
  皮膚色斑原因分析
 
  食鹽過(guò)多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等。
 
  改善方法
 
  多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類(lèi)食物。適當(dāng)多喝清水或綠茶,有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量。減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用安眠藥等藥物,藥物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海帶等海藻類(lèi)及菌類(lèi)食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類(lèi)和甲殼類(lèi),海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蠣、金槍魚(yú)、墨魚(yú)等。
 
 
  貼心小驗(yàn)方
 
  蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
 
  牛、羊、狗肉湯 可以起到滋陰壯陽(yáng)、溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)抵抗力、潤(rùn)澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、淡化色斑的效果。
 
  皮膚粗糙無(wú)光澤
 
  原因分析 陰血不足,卵巢功能減退等。
 
  改善方法
 
  多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
 
  貼心小驗(yàn)方
 
  木瓜片 木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì) 木瓜酶能潤(rùn)滑肌膚,有助于排出體內(nèi)毒素。
 
  香蕉檸檬漿 香蕉一個(gè),蜂蜜一茶匙,檸檬汁約 20 滴,調(diào)和成漿。先將面部洗凈,毛巾熱敷,使毛孔張開(kāi),用美容漿擦面部和頸部,十幾分鐘后用清水洗掉,可以滋潤(rùn)干性皮膚。
 
(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)
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