肝火旺在中醫(yī)上稱為“肝火上升”,是人體氣血調(diào)節(jié)失衡,火氣犯肝引起的肝火。
肝火旺大多可能是由于心情過(guò)于浮躁、動(dòng)氣等因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的心理活動(dòng)變化異常導(dǎo)致。脾氣急的人,痰濕會(huì)隨火氣而上于頭面。由于頭面沒(méi)有排毒的出口,就容易在臉上形成痘痘。那么肝火旺長(zhǎng)痘怎么調(diào)理?
一般情況下,肝火旺的癥狀除了會(huì)引起長(zhǎng)痘外,還會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
肝火多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會(huì)火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
要防治肝火旺導(dǎo)致長(zhǎng)痘,在日常生活中應(yīng)該做到:
1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過(guò)度勞累。
2、絕對(duì)的禁酒,也不要吸煙,長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。
3、適當(dāng)?shù)娜敉膺\(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
4、俗話說(shuō)“怒火傷肝”,因此要去火一定要保持好心情,不要暴躁,學(xué)會(huì)控制情緒。
在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯(cuò),拌著吃、炒著吃都可以。肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理,這些都可以減弱肝火旺的癥狀。
另外,一些簡(jiǎn)單的藥材也有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。
(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)
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