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食療法幫你去除熊貓眼

2015-07-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：腎虛也容易引起黑眼圈，一套保健操可以進行外保。方法很簡單：兩足平行同肩寬，平視，兩掌自然貼于褲縫。手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預(yù)期的效果。采用內(nèi)外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據(jù)美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產(chǎn)生。

　　在內(nèi)養(yǎng)方面，首先是不熬夜。同時我注意多吃富含維生素c的水果，并且，每天早晨喝一杯紅棗水。

　　另外，腎虛也容易引起黑眼圈，一套保健操可以進行外保。方法很簡單：兩足平行同肩寬，平視，兩掌自然貼于褲縫。手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預(yù)期的效果。黑眼圈大致可分為兩種：一種是血管型黑眼圈，通常發(fā)生在20歲左右，生活作息不正常的年輕人。因為眼部周圍微血管內(nèi)的血液流速緩慢、滯留，使血液量增多，而氧氣消耗量升高，缺氧血紅素增多，沉積在眼眶周圍薄嫩皮膚處，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，成因則和年齡增長密切相關(guān)，長期日曬是主要誘因，久而久之就會因黑色素代謝不全，而形成揮之不去的黑眼圈。

　　除上述兩種原因外，遺傳、吸煙、飲酒、情緒低沉、思考過度，或是熬夜引起睡眠不足等，都會引起黑眼圈。除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動、戒煙限酒、保持良好的心態(tài)之外，重視內(nèi)外兼修，均衡合理的飲食也是有效的良方。要想消除黑眼圈，富含維生素c和胡蘿卜素的食物也必不可少。

　　中醫(yī)學認為，黑色入腎，因此不少人以為眼圈黑與腎有關(guān)，是腎虛的表現(xiàn)。在臨床中確有因腎虛而致眼圈發(fā)黑的患者。然而，眼圈發(fā)黑者未必都是腎虛。從現(xiàn)代醫(yī)學來看，黑眼圈常常是某種疾病的苗頭，當慢性疾病引起微循環(huán)障礙時，也會出現(xiàn)黑眼圈。因此，防治黑眼圈最有效的方法是治療引起黑眼圈的原發(fā)病。同時按摩攢竹穴(眉毛鼻側(cè)邊緣凹陷處)、絲竹空穴(眉尾部位稍稍凹陷處)、太陽穴(眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處)，以緩解眼部疲勞，促進血液循環(huán)，對消除黑眼圈都有幫助。

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　　香蕉

　　除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

　　要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預(yù)期的效果。采用內(nèi)外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據(jù)美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產(chǎn)生。

　　菊花茶

　　具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。

　　要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預(yù)期的效果。采用內(nèi)外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據(jù)美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產(chǎn)生。

　　溫牛奶

　　含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

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