每當身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時，暗瘡也會急劇增加。

　?。担判瓜到y(tǒng)出現(xiàn)問題

　　每當體內(nèi)的廢物（或毒素）無法正常地排出體外，如便秘時，皮膚就負起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負擔(dān)，災(zāi)時會比較易起暗瘡。

　?。叮o理品的影響

　　有些含礦物油（MinerialOil）、石油的成份、羊脂或動物成份的面部護理產(chǎn)品會阻塞毛孔，引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會堵塞發(fā)線周圍的皮膚，引致毛囊發(fā)炎。

　　勤于洗面能預(yù)防暗瘡？

　　所謂“物極必反”，假如你因為暗瘡而每天洗三或四次面（甚至更頻密），反而會把皮膚的保護完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤，令皮膚機能變?nèi)酰菀资芗毦腥尽?/p>

　　要有效預(yù)防暗瘡，其實要同時從日常的護膚程序、飲食習(xí)慣和情緒（壓力）方面著手。

　　護膚貼士

　?。保谫徺I化妝品時，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不會阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。

　?。玻啃瞧谧鲆恢羶纱文ド?，徹底清理角質(zhì)層（俗稱死皮），防止毛孔阻塞。

　?。常啃瞧谑褂靡恢羶纱紊顚忧鍧嵜婺ぃㄈ绾刑胀?、活性炭等成份的面膜），保持毛孔暢通。

　　４．可使用一些具消炎作用的護理產(chǎn)品（如茶樹油、樟椔等植物成份）來對付暗瘡。

　?。担绨弹徲旨t又腫，可直接在患處點上茶樹油、桉樹油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。

　?。叮缦氲弹徲?，可在印上涂些含維他命Ｃ或果酸（ＡＨＡ）的乳霜，因多項實驗證實，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

　　飲食秘訣

　　１．研究證實，高鹽份的飲食及人造味精（ＭＳＧ），均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

　　２如攝取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無法有效運作而引致便秘的話，應(yīng)多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計在內(nèi)），使積聚在身體內(nèi)的毒素能有效地排泄出來。

　?。常M一步排出毒素，可飲用蒲公英（DandelionLeafTea）、牛蒂茶（BurdoctRootTea）或服用乳酸菌（Acidophilus）食品，來強化肝臟排毒和消化功能。

　?。矗豁椦芯恐赋?，鋅質(zhì)（Zinc）對皮膚復(fù)原和修護有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

　?。担偃缒愕陌弹弳栴}會于月經(jīng)前后一星期左右出現(xiàn)，可嘗試于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月見草油丸，非常有效。

　　情緒處理

　?。保偃缒愕陌弹弳栴}會于精神緊張時（如考試期間）特別嚴重的話，可試試服用維他命Ｂ（又名抵抗壓力維他命）或飲用春黃菊（Chamomile）來舒緩。

　?。玻m量的運動（特別是重量運動）除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

　　３．閑時看看笑話、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌?，保持心境開朗。

　　４．每當遇到沉重的壓力時，聽聽輕音樂、往公園（有樹木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來輕松一下。

　　暗瘡面膜ＤＩＹ

　　以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考，既省錢，又可當作余暇節(jié)目。

　　蜜糖燕麥面膜

　　材料：純正蜂蜜２湯匙、有機燕麥粉３湯匙

　　做法：把以上成份混合成“糊”狀，薄薄敷于面上１０至１５分鐘，再以溫水清洗。

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含豐富微養(yǎng)份，加強皮膚修護功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份，保持油脂平衡。

　　蕃茄乳酪面膜

　　材料：蕃茄1/4個（壓爛）、清乳酷２茶匙、燕麥粉３茶匙

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分鐘，以水清洗。

　　效用：蕃茄汁內(nèi)的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麥能吸收面油，有效預(yù)防暗瘡。