話說這秋冬季節(jié),皮膚容易干燥發(fā)癢,專家說,這和樹葉發(fā)黃脫落一樣,都是順應(yīng)天時的自然現(xiàn)象。
這是由于萬物將營養(yǎng)精微收藏于內(nèi),從而導致皮膚發(fā)干、起皺、脫屑,毛孔變粗。
如何才能保護皮膚濕潤,使其彈性如常、光澤如初呢?
1、減少洗澡次數(shù)
現(xiàn)代生活大部分人習慣每日洗澡,認為不僅能祛除身體污漬,還能放松解乏。殊不知進入冬季以后,常洗澡,特別是用沐浴露后更易導致皮膚干燥。
建議:因此冬季不宜多洗澡,3-4天一次較為合適。慢性皮膚病患者更不宜勤洗澡,且應(yīng)注意水溫不可太高,過熱會導致皮膚發(fā)紅、瘙癢加重。
2、盡量減少使用洗面奶
過度頻繁使用洗面奶,將會加速表皮細胞脫落,久而久之,將喪失皮膚表皮的保護作用,到了冬天皮膚不易留住水分,更容易引起干燥。
建議:從醫(yī)學的角度而言,28天用一次洗面奶是合理的。
如果每天用會對皮膚傷害很大的,因為我們的皮膚28天是一個代謝的周期。每28天,皮膚的表皮細胞老化脫落一次。而表皮細胞有保護、遮蓋、防水份丟失作用,使皮膚可以保持光澤。當然,這是從純理論上來說。
對于不同的皮膚類型,關(guān)于洗面奶的使用,當然是有差別的!
1、油性皮膚要一個星期1-2次;
2、混合性皮膚一個星期一次;
3、干性皮膚半個月1次就OK了。
PS:如果是化了妝的女性,為了卸妝徹底,還是有必要使用洗面奶的。
3、橄欖油是個寶
冬季皮膚的護理重在保濕,市面上保濕護膚品各式各樣,成分復雜(乳化劑、防腐劑等等),稍不注意就破壞了皮膚屏障。那么怎樣選擇安全有效的護膚品呢?
建議:推薦食用橄欖油,無論是面部還是身體其他部位均可使用。
先用溫水濕潤皮膚后,再適量涂擦橄欖油,即可達到保濕的目的,安全有效。
對于面部保濕,每天可用冷開水拍洗面部,使其含水量增加,又能保持其彈性。為了防止水分過快揮發(fā),可以用特級初榨食用橄欖油(酸度小于0.5),先將皮膚用冷開水拍濕潤,再涂抹上1-2滴橄欖油,可以有效保持濕潤,還可以防曬防紫外線。
4、多食清淡養(yǎng)陰之品
“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,冬季主收藏,應(yīng)避免辛辣燥熱傷陰之品。
建議:宜多食用清淡養(yǎng)陰的食物,如銀耳、蓮藕、鴨子、蘋果、梨、柚子等食物,推薦菜肴:蘿卜燉排骨、蓮藕燉豬蹄、蟲草燉鴨、川明參蒸鴨、銀耳百合羹、雪梨銀耳羹等。
5、生活規(guī)律、適當運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到養(yǎng)生秘訣:“起居有常,不妄作勞”。
建議:冬季日短夜長,更應(yīng)按照正常時間作息,不宜熬夜,熬夜會加重肝血的耗傷,導致腎精不足,出現(xiàn)腰膝酸軟,手腳冰涼等癥狀。同時應(yīng)適當鍛煉,微微汗出,增強抵抗力。
最后切記:任何保養(yǎng),以天然、安全為上,持之以恒為妙哦~~
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