隨著年齡增長，很多女性發(fā)現(xiàn)自己的氣色總是不佳。膚色暗沉發(fā)黃，讓整個人看起來無精打采，疲勞虛弱。很有可能是你不經(jīng)意忽略了身體狀況，觸發(fā)了導(dǎo)致面色發(fā)黃的“機(jī)關(guān)”。

　　膚色發(fā)黃原因一：氣血不足

　　很多氣血不足的人經(jīng)常面無血色，容易臉色發(fā)黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。想擁有紅潤的面色，首先要養(yǎng)護(hù)調(diào)理好腸胃，多吃易于消化且補(bǔ)血補(bǔ)腎的食品。

　　膚色發(fā)黃原因二：睡眠不足

　　眾所周知，夜間是身體和皮膚休養(yǎng)生息吐故納新的重要時間。長時間熬夜、睡眠不足都會導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，皮膚也會明顯變得粗糙油膩、發(fā)黃暗沉。

　　睡眠不好的人可在睡前飲用一杯溫牛奶，并在枕邊撒適量薰衣草等助眠的精油。

　　膚色發(fā)黃原因三：營養(yǎng)不良

　　為了完美的身材，很多人嘗試著各種不健康減肥法，有選擇性的吃水果、極少吃主食肉類等，導(dǎo)致營養(yǎng)不良甚至厭食。減肥時如果過度的挑食，臉色會無一例外的暗淡發(fā)黃。

　　因此想要氣色好，減肥也應(yīng)通過健康的方式，適量的運(yùn)動配合營養(yǎng)的飲食。節(jié)食減肥不僅會導(dǎo)致臉色發(fā)黃，瘦身效果也容易反彈，極不可取。

　　膚色發(fā)黃原因四：食物原因

　　有些食物常吃會引發(fā)臉色發(fā)黃，如胡蘿卜、南瓜、芒果、橘子、空心菜、甘藍(lán)菜等。這類蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃。

　　日常飲食最好盡可能選擇多種顏色的食物，既能豐富營養(yǎng)，還不易造成過多攝入某一類營養(yǎng)物質(zhì)。