日常生活中怎樣有效防脫發(fā) 遺傳是常見的脫發(fā)病因之一

2017-02-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。

　　2、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　3、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使發(fā)絲大傷元氣。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　5、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

　　6、注意帽子、頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　遺傳性脫發(fā)也比較常見。經(jīng)過長期的對脫發(fā)病因的研究之后，很多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)患者有家族史者占帶了20%。

　　免疫功能障礙也會造成脫發(fā)病因的發(fā)生。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。

　　一些物理性的原因也會造成脫發(fā)。比如我們長期的佩戴較緊的帽子，或者是將頭發(fā)扎的過緊，都會造成頭發(fā)物理性的損傷，出現(xiàn)脫發(fā)。還有，國外有專家指出，長期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象；經(jīng)常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會造成脫發(fā)病因的發(fā)生。

　　這些就是有關脫發(fā)病因知識的介紹了，我們多了解這些疾病知識是有好處的，所以大家應該要重視上述文章的介紹。我想在通過上述文章的介紹后大家對脫發(fā)病因知識應該是有了更深入的了解了吧。