春天是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，吃水果養(yǎng)生、喝水養(yǎng)生、吃飯菜養(yǎng)生……日常用水我們都知道，這也是一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。比如用熱水洗腳就很養(yǎng)生

　　1、熱水洗腳

　　專家稱，人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。所以冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡有一定的預(yù)防作用。

　　患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

　　2、冷水洗臉

　　很多人都有這樣的體會(huì)，早晨起床或午休之后，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時(shí)就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。

　　可見，冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣的溫度在寒冷的冬季會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>

　　3、溫水刷牙

　　資料表明，人的牙齒適宜在35～36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發(fā)生。科學(xué)家通過研究認(rèn)為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長(zhǎng)期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)“人未老，牙已老”的結(jié)局。

　　日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>

　　冬季好發(fā)凍瘡。寒主收引，受凍部位的皮下小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮，造成局部組織損傷甚至壞死。典型皮損為局限性暗紫色隆起的水腫性斑塊或結(jié)節(jié)，表面緊張而光亮。嚴(yán)重時(shí)表面可發(fā)生水皰、糜爛、潰瘍，愈后留色素沉著。好發(fā)于手、足、面頰、耳廓等處。自覺瘙癢明顯，受熱后加劇。下面我們就介紹一些防治凍瘡的藥方。

　　防治凍瘡的藥方

　　一、外用擦劑

　　1、凍瘡酊：王不留行、當(dāng)歸、紅花各50克，干姜、桂枝各30克，細(xì)辛、樟腦、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，紗布過濾備用。用時(shí)將局部洗凈拭干，用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3~5次，3~5天見效，7~10天腫消癢止而愈。

　　2、桂枝烏頭酊：桂枝50克，生川烏、生草烏各30克，細(xì)辛、紅花、樟腦、冰片各10克，用75%酒精750毫升浸泡7天后，紗布過濾備用。用時(shí)將局部洗凈拭干，用棉簽蘸藥液涂擦患處，每天3~5次。用于凍瘡初發(fā)，瘡面潰爛者勿用。

　　二、外用洗劑

　　1、凍瘡驗(yàn)方：荊芥30克，紅花20克，生川烏、生草烏、防風(fēng)、透骨草各30克，黃柏、艾葉、生姜各20克。水煎取汁1000~1500毫升，待藥汁40~50攝氏度時(shí)，將凍傷的手或腳放入其中泡洗，每次0.5~1小時(shí)，每天一次，每劑中藥可連用3次，7~10天為一療程。

　　2、辣椒方：羊角辣椒10枚，生姜20克，細(xì)辛10克，桂枝15克。每天一劑，用法同上，對(duì)局部先熏后洗，繼而浸泡。

　　三、內(nèi)服藥方

　　1、當(dāng)歸四逆湯（著名的治凍瘡驗(yàn)方）：桂枝12克，當(dāng)歸、赤芍各15克，細(xì)辛10克，炙甘草6克，通草5克，生姜10克，大棗5枚。水煎取汁300毫升，分3次溫服，每日一劑，連服7天為一療程。用于凍瘡初起及手足部?jī)霪彙?/p>

　　2、陽和湯加味：熟地黃15克，桂枝10克，麻黃10克，鹿角霜20克，炙甘草10克，生姜10克，淫羊藿30克。水煎去渣取汁300毫升，分溫3服，每日一劑，連服7天為一療程。治陽虛寒凝證之凍瘡初起及手足部?jī)霪彙?/p>

　　3、桂枝加黃芪湯：桂枝10克，赤芍15克，生姜10克，黃芪30克，大棗10克，炙甘草10克，細(xì)辛5克。水煎取汁300毫升，分3次溫服，每日一劑，連服7天為一療程?？深A(yù)防凍瘡或用于凍瘡初起及手足部?jī)霪彙?/p>