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為什么你會比別人老的快?來看看

2017-06-24 來源:長痘痘是什么原因  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),睡眠每被剝奪3小時(shí),體內(nèi)淋巴細(xì)胞數(shù)量會減少20%.從而使免疫力受到人為的損害.缺乏睡眠還會使體內(nèi)的生長激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少,其結(jié)果能導(dǎo)致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖.加速衰老。

   心理負(fù)擔(dān)過重

 
  人體免疫系統(tǒng)就像一個(gè)彈簧,適當(dāng)?shù)厥簳蛊鋸椥愿?而如果長時(shí)間持續(xù)施壓.其彈性就會大大降低.現(xiàn)代社會競爭越來越激烈.生活節(jié)奏越來越快.每天頂著范大的工作壓力,心理負(fù)擔(dān)真是太重了.身心日益疲憊.于趁益天愁啟苦臉,憂心忡仲.這些都可能影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
 
  有的年輕人說.“我每天奔波勞碌.覺得一天就老去五六歲“。有的說.“我才30多歲.可我覺得我已經(jīng)老了.沒有精力了”。有的才40歲出頭就兩鬢斑白,記憶力減退,自感體力一年不如一年,表現(xiàn)為未老先衰.調(diào)查顯示:中年白領(lǐng)比實(shí)際老10歲左右.
 
  熬夜欲罷不能
 
  數(shù)不清的電視頻道、打牌、泡吧、上網(wǎng)聊天、應(yīng)酬、談生意.....為了對享受和金錢的追求.很多人度過了一個(gè)又一個(gè)不眠的夜晚,向睡眠“借”時(shí)間.仿佛比別人多出了時(shí)間、多贏得機(jī)會.好像只有睡眠才是毫無價(jià)值的.但是.可否知道,睡眠債早晚得還.人體的“生物鐘”被撥亂了.長此以往.便會有許多人加人失眠隊(duì)伍。
 
  研究發(fā)現(xiàn),睡眠每被剝奪3小時(shí),體內(nèi)淋巴細(xì)胞數(shù)量會減少20%.從而使免疫力受到人為的損害.缺乏睡眠還會使體內(nèi)的生長激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少,其結(jié)果能導(dǎo)致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖.加速衰老。
 
  晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是女人美容的最佳時(shí)間,這是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段.這兩個(gè)器官如果沒有得到充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上.容易出現(xiàn)皮膚粗褪、臉色偏黃等問題.
 
  煙酒加速衰老
 
  吸一支煙要散發(fā)2000毫升的煙霧.煙霧中含有超過4000多種的化合物.其中包括69種已知的致癌物和促癌物。吸煙時(shí).這些有害物質(zhì)在7^10秒鐘內(nèi)就可到達(dá)大腦.吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險(xiǎn)因次。
 
  從20歲起吸煙者面部皺紋比不吸煙者平均早出現(xiàn)1.5-3年.每吸1支煙,可使人壽命縮短6分鐘。而長期飲酒會導(dǎo)致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化.對身體造成不同程度的損害。嗜煙加上飲酒.其頭頸部惡性腫瘤的發(fā)生率要比不吸煙不喝酒的人高出足足15倍。而且更會使人加速衰老。
 
  長期飲水不足
 
  生命由細(xì)胞組成.細(xì)胞必須“浸泡于水”。千澡是老化的主要表現(xiàn).人老化的過程就是失去水分的過程.人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。中老年人由于不常感口渴.便很少喝水.造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足,不能維持體內(nèi)細(xì)胞平衡.研究發(fā)現(xiàn).飲水不足,最先受其影響的是大腦,天長日久.可以導(dǎo)致大腦的老化。
 
  嚴(yán)重缺少運(yùn)動
 
  什么是“久坐生活方式”?相信現(xiàn)代人.尤其是上班族,對“久坐”并不陌生。乘車或開車上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到電視機(jī)前.如果你一周少于3次體育活動.每次活動少于20分鐘.那很不幸.你已經(jīng)加入了久坐生活方式的隊(duì)伍中。
 
  缺少運(yùn)動是中青年人群的垂要特點(diǎn)。“懶人早衰”。現(xiàn)在有不少中青年人看起來蒼老虛弱,體質(zhì)年齡大大超過實(shí)際年齡,體質(zhì)衰退.新陳代謝遲滯,抵抗力下降,經(jīng)常感胃,而且難以自行康復(fù)。這主要是由于他們?nèi)鄙龠\(yùn)動,身體一直處于相對靜止的狀態(tài).使身體的功能越來越差.美國研究人員一項(xiàng)最新研究稱.久坐不動易折壽。
 
  自由基傷害
 
  正常的生理情況下,體內(nèi)自由基不斷產(chǎn)生.又不斷被人體本身能形成的或人們平時(shí)從食物或背養(yǎng)求中攝取的某些氧化酶清除.來對抗氧自由基,從而始終維持在一個(gè)正常的生理水平上。如果沒有建立健康的生活方式(如上所述),體內(nèi)日益增加的氧自由基.就會超過人體所能正常保持平衡的能力.人們的健康將面臨前所未有的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
 
  研究發(fā)現(xiàn),每1個(gè)氧自由基可以損傷、破壞健康人體中的100多個(gè)正常細(xì)胞,當(dāng)人體自身的抗氧化系統(tǒng)跟不上氧自由基產(chǎn)生的速度.人體免疫系統(tǒng)功能下降,人體組織就常常缺乏抗氧化物,給那些可怕的氧自由基有可乘之機(jī),疾病和迅速衰老就自然而來.甚至可以導(dǎo)致英年早逝。不良生活習(xí)慣確實(shí)對人的壽命有影響,而且有這些陋習(xí)的人看上去要比那些生活習(xí)慣好的人至少老12歲。
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