不少人認為越復雜精細的護膚過程就越能讓皮膚得到充分保護和滋養(yǎng)，不少化妝品廠家都會把化妝品分為不同系列來成套出售，且價格不菲。其實，只需要掌握皮膚護理的基本黃金法則：適度清潔、充分保濕、嚴格防曬，就能維護皮膚健康，延緩皮膚老化，下面具體來展開。

　　適度清潔

　　我們皮膚最外面有一層皮脂膜，它是由皮質(zhì)、汗水、死亡的角質(zhì)形成，這是人體的第一道防線，是皮膚的第一道保護層。由于皮脂膜的存在，外界刺激、紫外線就會被阻擋在外，如果過度清潔，例如用溫度過高的水、堿性過強的清潔用品、使勁摩擦等，就會破壞這層皮脂膜，皮膚將受到損傷。同時，皮脂膜被破壞，皮膚里面的水分就會大量喪失，皮膚就會變得干燥敏感、加速老化。因此，皮膚需要清潔，但不能過度清潔。

　　如何選擇洗面奶？

　　常見洗面奶類型：

　　1、溶劑型洗面奶

　　這類產(chǎn)品是靠油與油的溶解能力來去除油性污垢，它主要針對油性污垢，所以一般都是一些卸裝油，清潔霜等等。

　　2、泡沫型洗面奶

　　就是表面活性劑型。通過表面活性劑對油脂的乳化能力而達到清潔效果，這類產(chǎn)品對水溶型污垢的清潔能力比較強，皂劑洗面奶也是其中一類，但是由于其特性明顯，所以一般會和普通表面活性劑洗面奶區(qū)別對待。

　　3、無泡型洗面奶

　　這類產(chǎn)品結合了以上兩種類型的特點，既使用了適量油份也含有部分表面活性劑。

　　選擇洗面奶：

　　1、質(zhì)地溫和

　　看產(chǎn)品的說明，是由什么成分組成的，如果天然成分較多，那么比較多溫和，沒有刺激感。

　　2、不緊繃

　　很多洗面奶洗臉后，臉部肌膚會很緊，不舒服，特別是到了冬季，洗了之后臉會比較干，在挑選的時候要看看，或者試用一下，看效果如何。

　　3、功能

　　市面上的洗面奶產(chǎn)品功能很全。但是洗面奶只是清潔的護膚產(chǎn)品，它在臉上停留很短，但常常被迫承擔超出本職工作的責任，比如卸妝、控油、祛痘、美白等。

　　4、適用范圍

　　很多洗面奶都有這一項，大家可以看看，可以有針對性的挑選適合自己的。敏感肌膚要注意以免刺激面部。

　　洗面奶能否做到卸妝效果？

　　洗面奶只需要做好面部清潔、去除污垢且溫和就足夠了，卸妝有專門的產(chǎn)品，不要用清潔度非常強的洗面奶去卸妝。

　　洗面奶能否做到控油效果？

　　控油也不是靠洗面奶就可以做到，每天潔面2次就夠了，過度清潔反而會讓肌膚受損，刺激油脂分泌。

　　洗面奶是否有祛痘功效？

　　祛痘更不可能靠洗臉完成，痘痘肌膚更需要溫和的潔面產(chǎn)品，不能用太強力去脂的洗面奶，會刺激發(fā)炎痤瘡的皮疹，偶爾使用含皂基的洗面奶沒有太大問題，但長期使用就容易帶走皮膚中的脂質(zhì)比如神經(jīng)酰胺，皮膚中的油性保濕成分流失以后保存不了水分，皮膚會發(fā)出信號分泌油脂來保證皮膚不過分干燥，結果就是油光滿面。如果皮膚油脂的合成速度超過流失速度的話，長期下來皮膚就會變薄和敏感。

　　洗面奶怎么使用最科學？

　　洗面奶作為最常用的潔面產(chǎn)品，每次用量1~2g(黃豆至蠶豆大小)即足夠，以面部T區(qū)為重點，用手指輕輕畫圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗。潔面后噴潤（爽）膚水、或搽保濕霜等，以恢復皮脂膜，維護皮膚正常的pH值。

　　不同皮膚類型如何選擇洗面奶？

　　干性皮膚

　　最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清潔油，清潔霜或者是無泡型洗面奶。目前清潔油類產(chǎn)品在一些中高檔產(chǎn)品中有，因為相對清潔霜而言，這類產(chǎn)品膚感比較清爽。干性肌膚也盡量選擇保濕類的潔面產(chǎn)品，以免肌膚干燥。

　　中性皮膚

　　一般選一些泡沫型洗面奶就可以了，洗后感覺滋潤，不緊崩。當然在秋冬時候，感覺皮膚比較干的時候也可以改用一些無泡洗面奶，因為現(xiàn)在一些無泡洗面奶在改進后不象以前一樣很難沖洗感覺。

　　混合性皮膚

　　這類皮膚主要t字位比較油，而臉頰部位一般是中性，所以這種皮膚要在t字位和臉頰部位取個平衡，不能只考慮t字位清潔干凈而選一些去脂力非常強的產(chǎn)品，尤其是在秋冬季節(jié)，那么在秋冬季節(jié)，因為油脂分泌沒有那么旺盛，就可以換成普通泡沫洗面奶了。

　　脂溢性皮膚

　　油性皮膚因為皮膚分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強的產(chǎn)品。脂溢性皮膚除了包括油性皮膚外，還包括痤瘡、脂溢性皮炎、少數(shù)玫瑰痤瘡的患者等。這類朋友需要根據(jù)皮脂量的多少，調(diào)節(jié)清潔劑使用量和清潔頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。選用針對油性皮膚的清潔產(chǎn)品，如香皂、浴鹽、富含清潔能力強的潔面泡沫等。有明顯丘疹、膿皰的情況可使用含二硫化硒或硫磺的產(chǎn)品達到控油、抑菌的作用。注意過度清潔會破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現(xiàn)所謂的“外油內(nèi)干”現(xiàn)象。選用溫和的控油保濕潔面乳即可避免此種情況的發(fā)生。

　　霧霾天氣怎么護膚？

　　1.使用有防曬功能的隔離霜

　　2.外出不要補水補妝

　　3.先洗手后洗臉

　　4.徹底清洗并使用潤膚霜

　　5.充分保濕

　　我們皮膚細胞像磚墻一樣非常有序排列，細胞與細胞之前的水泥主要是神經(jīng)酰胺，它是我們皮膚里天然的保濕因子，可以很好固著水分，假設磚墻和水泥都完好無損，皮膚就能很好的保護我們，如果這些功能受到損傷，皮膚的屏障功能就削弱了，做好皮膚的保濕就等于維護好我們皮膚的屏障。

　　保濕小竅門

　　1.洗浴后（皮膚濕潤時）立即涂抹潤膚霜。

　　2.四肢等皮脂較少的部位每天兩次使用潤膚霜。

　　3.根據(jù)皮膚的具體情況和不同氣候選擇霜或乳，霜在使用過程我們就會感覺會比較油膩，所以更適合干性皮膚的人，而乳在涂抹過程中會感覺比較清爽，所以乳液更適合油性皮膚或相對不干燥地域的人群。

　　4.不推薦潤膚油。

　　皮膚需要涂抹精華嗎？

　　很多人涂抹精華，是因為精華確實能讓皮膚產(chǎn)生細膩、絲滑的觸感，也可以看見明顯的效果。和各種霜劑、粉劑相比，精華更偏向于一種水基油基的質(zhì)感，比較輕薄，不會讓皮膚有黏膩的感覺。油性皮膚的人可能更會覺得和其他霜粉類產(chǎn)品相比，輕薄的精華不容易引起痘痘，但其實目前沒有證據(jù)支持這一點。

　　精華是怎么起作用的？

　　表皮細胞就好比一塊一塊浸濕的木地板，一旦干了，這些木板的邊緣就會翹起來，這就是為什么干干的皮膚為什么摸起來比較粗糙，精華的作用就是可以浸透這些表皮細胞，讓翹起來的地方重新平整回去，因此這類精華看起來有一些展平皺紋的作用，實際上就是通過滋潤皮膚的最外層表皮起了作用，其實好的保濕霜也能達到同樣的效果，但你使用起來的心理感受是不一樣的，一千塊一小瓶的東西效果必然要比一百塊錢一大盒的產(chǎn)品效果好。沒有證據(jù)表明抗皺精華能夠滲透進皮膚深層，到達膠原蛋白的位置，促進皮膚新生從而抗皺。

　　有沒有可以抗皺的產(chǎn)品？

　　當然是有的。維A酸類物質(zhì)是目前唯一被臨床研究所證明可以有效抗皺的東西，它可以通過增加膠原蛋白的合成，同時抑制膠原蛋白的降解，來達到除皺的目的。目前市面上已有不少乳膏、面霜類產(chǎn)品含有這類物質(zhì)，我們可以選擇的品牌也有很多。但維A酸類物質(zhì)本身可以導致皮膚干燥、脫皮，因此這類產(chǎn)品一般都含有大量的保濕成分來對抗這一負面效應，所以副作用發(fā)生率很低。同時需要明確的是雖然維A酸對皺紋有效，但不代表它有奇效，效果畢竟是有限的。

　　“天然成分”的除皺效果好不好？

　　各種號稱純天然植物提取的產(chǎn)品不過只是商家的噱頭。相反，相當多的植物提取物，對皮膚都是有刺激甚至有害的。比如市面上各種植物精油，它們很有可能和你的皮膚pH完全不適配，就可能對你的皮膚造成很嚴重的刺激。包裝上的“純天然”并不一定對你的皮膚好。

　　嚴格防曬

　　紫外線引起的光老化是皮膚老化最重要的原因，可見嚴格防曬非常重要。

　　根據(jù)紫外線的波長分為短、中、長三個譜段，而短波紫外線可以被大氣層阻擋，而中、長波紫外線是我們曬傷、曬黑、皮膚老化的主要因素。

　　而中波紫外線和長波紫外線對皮膚的作用又有所不同，長波紫外線又稱為曬老紫外線，它是引起光老化的頭號元兇；中波紫外線只能到達表皮層，能引起皮膚曬傷、疼痛、水腫、紅斑，以至形成色斑。

　　防曬霜如何選擇？

　　防曬霜上面經(jīng)常有2個標示：SPF和PA。

　　SPF

　　又稱為陽光保護因子，是針對中紫外線的，涂有防曬劑的皮膚產(chǎn)生紅斑所需的能量與未加任何防護的皮膚產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。

　　PA

　　針對長波紫外線，通常根據(jù)防護時間分三級：

　　PA＋：有效防護時間2－4小時

　　PA＋＋：有效防護時間4－8小時

　　PA＋＋＋：有效防護8小時以上

　　是不是買防曬霜時選擇SPF值越大越好？

　　其實不然，SPF值是要根據(jù)個人需要、環(huán)境來選擇，且SPF值越大，就代表產(chǎn)品越油膩，意味著對皮膚的負擔更大，所以要選擇好一個平衡點。

　　物理防曬和化學防曬有什么區(qū)別？

　　而市面上大部分防曬霜有物理防曬和化學防曬相結合的產(chǎn)品，所以大家在選擇時有技巧：

　　1.涂上去不過分油膩和泛光。

　　2.如果是室內(nèi)工作者，SPF選擇8-12和PA+。

　　3.如果是戶外活動，SFP20-30和PA++。

　　4.如果是游泳，需要選擇防水產(chǎn)品，SPF30和PA++。

　　5.如果是去紫外線特別強的比如高原地區(qū)，推薦選擇SPF值和PA值更大的產(chǎn)品。

　　6.通常90分鐘需補充一次防曬霜。

　　7.涂抹面部需一枚硬幣大小的量。