洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

　　但是！

　　你真的會(huì)洗澡嗎？

　　錯(cuò)誤的洗澡方式甚至?xí)绊懮眢w健康！

　　溫醫(yī)生提醒，洗澡也是有講究的呦！

　　1.每周洗幾次澡合適

　　夏季人體出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季的次數(shù)可因人而異，一般間隔3-4天。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢，因而可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　2.水溫多少合適

　　澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，促進(jìn)皮膚老化；嚴(yán)重的還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)、大腦缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫過高會(huì)發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。同時(shí)，夏季洗冷水澡一般不低10℃為好。水溫過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

　　3.洗澡時(shí)間多長適宜

　　無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

　　4.飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。酒后更不宜洗澡，否則導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

　　5.哪些人不宜洗澡

　　發(fā)燒時(shí)不應(yīng)洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時(shí)洗澡，容易發(fā)生意外。另外，患嚴(yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

　　6.用皂有講究

　　可是市面上很多沐浴露含有大量的香料、色素等添加劑，長期使用有可能會(huì)導(dǎo)致青少年性早熟、內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者會(huì)毒素集聚，甚至發(fā)生癌變。因而建議選用純植物的沐浴露或肥皂。在日常生活中，人們使用的肥皂有4種，適應(yīng)的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng)；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒；藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好。