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皮膚又顯老又粗糙?吃點這個比護膚品都有效!

摘要:姜黃中含有的姜黃素,比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好,能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老,還能抗癌、抗炎癥、降低膽固醇。

  想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚,不一定非要買很多高級保養(yǎng)品。把這幾樣高級護膚品的原料吃進肚子里,既實惠又美味,更不用擔心化學物質(zhì)殘留傷害皮膚,試過就會愛上它們!

  1姜黃

  姜黃是一種中藥,也經(jīng)常被用來制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產(chǎn)品。

  姜黃中含有的姜黃素,比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好,能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老,還能抗癌、抗炎癥、降低膽固醇。

  對于臉上皮膚愛發(fā)炎長痘、皮膚敏感脫皮的人,效果非常明顯。

  2枸杞

  枸杞能夠促進血液循環(huán),防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高,鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝,抗老化。

  經(jīng)常喝枸杞泡水、吃枸杞,能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題。

  3藍莓

  藍莓中富含花青素,能夠消除眼睛疲勞,抵抗視力退化,預防老年癡呆,是一種對眼睛特別好的食物。

  也正因如此,它的抗氧化、抗衰老作用,特別明顯的體現(xiàn)在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友,要多吃藍莓。

  4羽衣甘藍

  羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸,不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害,防止衰老,還能夠促進人體生成血細胞,改善膚色,讓皮膚紅潤。

  連孕婦都應該多吃,是補充孕期營養(yǎng)的最佳食物。

  5牛油果

  牛油果又被稱為“美容果”,富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪,讓人容易產(chǎn)生飽腹感,又不會發(fā)胖。

  它含有一種獨特的植物乳化劑,能夠乳化皮膚表面的水分,給皮膚表層形成一層保護膜,讓皮膚水潤柔滑。

  6奇異籽

  奇異籽是鼠尾草的種子。因為奇異籽里面富含碳水化合物、抗氧化劑,人食用之后會產(chǎn)生很強的飽腹感。另外,它還有消炎、消腫的作用,能夠改善炎癥造成的皮膚坑洼,提升皮膚的光澤感。

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