紫外線對皮膚有何危害？

　　陽光中的紫外線雖然有諸多好處，例如使人身心愉悅，消毒，合成維生素D3等。不過長期暴曬卻能帶來許多皮膚問題。

　　1.導致皮膚出現(xiàn)紅斑、色斑等日曬傷；

　　2.導致皮膚光免疫抑制：在曝光部位，容易感染人乳頭瘤病毒，出現(xiàn)皮贅、老年疣等問題；

　　3.導致皮膚光老化，曝光部位的皺紋遠遠多于非曝光部位。

　　4.導致皮膚腫瘤：一生當中一半的紫外線照射來自于18歲之前。因此18歲之前的防曬能減少85%的罹患皮膚癌的機率。在美國，四分之一的人在一生當中會出現(xiàn)皮膚腫瘤；皮膚腫瘤的發(fā)生率甚至超過了其他所有腫瘤的總和。這和西方人喜歡日光浴、喜歡曬太陽是分不開的。因此，陽光對皮膚的傷害不僅僅是曬黑，還包括光免疫抑制、光老化和光致癌。

　　所以防曬也是我們減緩皮膚衰老預防皮膚病的一個重要方面。

　　如何正確的涂抹防曬霜？

　　首先，在涂抹防曬霜之前應涂抹保濕霜，不要直接把防曬霜直接涂在皮膚上，因為防曬霜的保濕效果并不能滿足肌膚的需求。然后，取適量防曬霜涂于掌心，揉勻后輕拍在全面部，包括眼周、口周等部位。不要直接在面部皮膚上涂抹，否則很容易造成毛孔堵塞。而且防曬霜相對油膩厚重，用涂抹的方式很難涂抹均勻。

　　防曬霜需要涂多大的量才足夠？

　　測定SPF值時，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數(shù)人的使用量都遠低于這個值。根據(jù)一項調(diào)查，所有被調(diào)查對象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米。也就是說，實際得到的防曬倍數(shù)只有標注值的1/16。那么，應該涂多少量才足夠呢？全面部的量應該為蠶豆大小或者一元錢硬幣大小。

　　防曬霜為什么要在出門前半小時涂？出門前臨時涂不行嗎？

　　防曬霜分為化學防曬劑和物理防曬劑。物理防曬劑包括二氧化鈦和氧化鋅，通過對紫外線的折射和散射起到防曬作用，涂抹后馬上生效，不需被皮膚吸收，對皮膚的刺激性也要小一些?；瘜W防曬劑包括如肉桂酸鹽、對氨基苯甲酸等紫外線吸收劑。這種類型的防曬霜需要被皮膚吸收后，與皮膚中的蛋白質(zhì)結(jié)合，才能起到吸收紫外線的作用。因此要在出門前半小時使用。

　　冬天還需要涂抹防曬霜嗎？

　　冬季紫外線不比夏天少！讓我們先來了解一下陽光中的紫外線吧。紫外線分為三種：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。其中UVC全部被臭氧層吸收，不能到達地面；UVB可以穿透到表皮以及真皮淺層，引起曝光部位的紅斑、水泡、色斑，因此UVB又稱曬傷光譜。UVA的穿透要更深一些，可以到達表皮及真皮的各層。UVA主要引起曬黑以及皮膚松弛、皺紋、老年斑、老年疣等問題。UVA的輻照量沒有季節(jié)差異，因此，一年四季都要使用防曬霜保護皮膚。因此，冬季防曬也馬虎不得。建議外涂SPF值15的防曬霜，雪天外出或冰雪運動時，紫外線比平時格外強烈，尤其要注意防曬。

　　室內(nèi)也需要涂防曬霜嗎？

　　“日光燈族”平均被“曬”八小時。北方冬天的日照明顯縮短，下午四五點鐘，人們就要開始利用室內(nèi)日光燈照明，尤其是學生、辦公室人員等日光燈族，每天“曬”日光燈的時間達到八小時甚至更長。日光燈照射一樣會產(chǎn)生紫外線，雖然強度不高，但累積起來也是相當驚人的。

　　為什么陰天和雨雪天氣也要涂防曬霜呢？

　　如果我們夏季去海邊的時候趕上陰天，大部分人會忘記涂防曬霜。結(jié)果一天下來，雖然沒有人被曬紅、出水泡，但所有人的膚色都變得黝黑暗沉了。這是為什么呢？因為云層只能遮住部分的可見光以及中波紫外線。但是長波紫外線可以輕易地穿透云層，使我們的皮膚曬黑、老化。因此即使在陰天或者雨雪天氣也要涂防曬霜。

　　殺蚊燈和消毒燈能讓人曬黑嗎？

　　紫外線消毒燈需慎用。除了日光燈外，更需要警惕的是紫外線消毒燈。許多消費者購買紫外線燈用于家庭殺菌消毒，甚至兼作照明工具。消毒燈中的紫外線比陽光中的紫外線高出一倍甚至好幾倍。紫外線輻射會直接破壞人體免疫系統(tǒng)，殺傷白細胞，損害核酸與蛋白質(zhì)的化學鍵，引起遺傳基因（DNA）的變異。長期接受過量紫外線輻射，會引起人體免疫機能的減退，導致皮膚彈性組織變性、角化、甚至癌變。

　　小時候怎么不怕曬呢？我小時侯從不防曬，臉上也沒長斑?，F(xiàn)在我每天都涂防曬霜，怎么臉上的斑還是越來越多？

　　紫外線的損傷是一個逐漸累計的過程。如果我們把每個人抵御紫外線的能力比喻成陽光本錢，那么當這個本錢被耗盡的時候，臉上就會出現(xiàn)色斑、紅血絲、皺紋、松弛等老化表現(xiàn)，甚至是老年疣等皮膚腫瘤癥狀。因此小時候的護膚習慣會影響到一生的皮膚狀態(tài)。防曬就要從小做起，盡量儲蓄我們的陽光本錢吧。一生當中一半的紫外線照射來自于18歲之前。因此18歲之前的防曬能減少85%的罹患皮膚癌的機率。1歲以內(nèi)的防曬以物理遮蓋為主，避免正午陽光直射，1歲以上推薦使用防曬霜。

　　我下班回家只需在戶外走半小時，這么短的時間也需要重新涂防曬霜嗎？

　　紫外線照射后幾秒中內(nèi)，細胞核中的DNA就會受到損傷；幾分鐘內(nèi)，這種信號就會從細胞核中釋放出來；幾小時內(nèi)，黑色素的合成就開始增加…因此，即使只是幾分鐘、幾秒鐘，在我們看不見的皮膚內(nèi)部，曬黑的機制就已經(jīng)被啟動。為了保護我們的皮膚，還是要做好每一分每一刻的工作。如果實在是不方便涂防曬霜，起碼要戴個帽子，打把傘。

　　紫外線能幫助合成維生素D3。如果不曬曬太陽，我會不會得骨質(zhì)疏松？

　　即使我們?nèi)蔽溲b的出門：頭上戴著帽子，身上穿著長袖衣服，面頸部涂著防曬霜，只要我們在戶外活動5分鐘，皮膚合成的維生素D3就足夠我們每天的正常需要。因此，大可不必為了預防骨質(zhì)疏松就在陽光下暴曬。

　　如何選擇防曬霜？

　　1.要根據(jù)紫外線強度選擇防曬霜的防曬倍數(shù)（SPF）。夏季，紫外線相對強烈，要選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜（推薦SPF>30）；冬季可選擇倍數(shù)較低的防曬霜（推薦SPF10-15）。

　　2.要根據(jù)戶外活動的多少來選擇防曬霜。如果是戶外工作者，或者進行戶外活動的時間較長，建議使用防曬倍數(shù)較高的防曬霜（推薦SPF>30）；反之可選擇倍數(shù)較低的防曬霜（推薦SPF10-15）。

　　3.根據(jù)皮膚的敏感性選擇防曬霜。如果皮膚敏感，需選擇物理防曬霜。此外，兒童、孕婦和老人也最好選擇物理防曬霜。

　　4.如果去戶外游泳，需選擇防水型防曬霜。在每次上岸后，都需要重新涂抹。

　　防曬霜的防曬倍數(shù)越大，持續(xù)防曬的時間就越長嗎？

　　防曬霜的防曬倍數(shù)代表著防曬霜的防曬能力，與防曬霜的持續(xù)時間無關(guān)。當防曬霜中的紫外線吸收劑吸飽了陽光后，就失去了有效的防護作用。一般來說，化學防曬劑需要每隔2-3個小時補充一遍。物理防曬劑需每隔3-4小時補充一遍。大部分的防曬霜都是物理防曬劑和化學防曬劑的組合，因此籠統(tǒng)來說，每隔3小時左右要重新補充防曬霜。

　　防曬指數(shù)可以做加法嗎？

　　常有人這樣認為：防曬指數(shù)是可以疊加的，就像做加法一樣。例如：日霜(SPF15)，防曬霜（SPF18），一起用就相當于SPF：15+18=33。這種看法是大錯特錯的。防曬霜的陽光防曬指數(shù)不能疊加，而是以最高倍數(shù)為準。所以，這樣涂抹化妝品相當于只用了SPF18倍的防曬產(chǎn)品。

　　我討厭防曬霜油膩膩的感覺，讓皮膚透不過氣來。可不可以打傘或戴帽子來代替涂防曬霜呢？

　　聽起來不錯。但是從地面上、水面上反射的陽光是沒辦法用傘或帽子擋住的。一般來說，草地反射的紫外線射線為1%；沙地反射的紫外線射線為10%；水面反射的紫外線射線為20%；雪地反射的紫外線射線為80%。

　　BB霜，CC霜和隔離霜可以替代防曬霜嗎？

　　這些產(chǎn)品中除粉底，保濕劑，抗氧化劑外，主要成分其實就是防曬霜。