如果你很懶，卻還很愛美，就來看看下面幾點是怎么增強皮膚抵抗力的吧？？？

　　睡眠：睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子可促使白細胞增多肝臟解毒功能增強從而將侵入的細菌或病毒消滅因此睡好覺可使你的免疫力更上一層樓。

　　合理曬太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3切莫寫這種極普通的維生素每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　飯前吃水果：在飯前1小時吃水果可以消除熟食對腸胃的不良刺激而保護免疫系統(tǒng)。

　　生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑有防補癌之功效但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩不耐高溫故宜生吃蔬菜。

　　多笑：笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)從而增強免疫力。

　　體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多進而增強自然殺傷細胞的活性消滅病毒與癌細胞。