別讓霧霾傷了肺，再傷臉，霧霾天護膚指南

　　霧霾又一次卷土重來，先來感受一下今天從徐州到北京的高鐵，·披荊斬棘·大戰(zhàn)歸來，霧霾摩擦，高鐵變成茶葉蛋，網(wǎng)友們都稱它為“霧霾金”

　　早晨拉開窗簾一看，差點以為自己白內(nèi)障了。

　　全國各地空氣質(zhì)量最近也是普遍比較糟糕：

　　連我們的天府之國也變成這個樣子了；

　　曾經(jīng)我是祖國的花朵，如今我是祖國的綠蘿

　　我們要好好防止霧霾傷害自己，殊不知，霧霾空氣中含有對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)高達20多種，包酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、螨蟲、流感病毒、肺炎球菌等，這些有害物質(zhì)含量是普通大氣水滴的幾十倍。為我們的健康埋下了巨大的隱患。

　　最易忽視霧霾對人身體有哪些危害？

　　NO.1肺部霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識。霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。

　　NO.2.心臟哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，霧霾中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。

　　NO.3傷皮膚皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚更容易保持健康、但如果在污染嚴重的環(huán)境里，皮膚的安全屏障徹底喪失。霧霾中所含有的極細微的灰塵顆粒，細菌等，停留在裸露的肌膚上，影響皮膚的正常呼吸，破壞皮膚的屏障功能，容易導致膚色暗沉，加速皮膚老化，皮膚變得粗糙，毛孔粗大，缺乏光澤，老化等反應(yīng)。

　　霧霾天如何護膚

　　NO.1清潔霧霾天更需要深層清潔皮膚，清除堵塞在毛孔中的臟污，避免黑頭和粉刺的產(chǎn)生，洗干凈的同事注意不要太過度清潔

　　盡量使用一些比溫和的洗面奶

　　NO.2修復肌膚屏障護膚思路要以維持穩(wěn)定為前提，先做到少一點折騰，少一點好奇心，例如減少不必要的面膜，提倡護理采用簡單的方式：溫和潔面+乳液/面霜即可（當然咯有條件的同學可以添加精華啥的）；不要使用酒精濃度較高的化妝水。

　　NO.3防曬避免皮膚受到霧霾的侵害首先要給肌膚和空氣之間建立一到隔離屏障，這時候就需要我們涂抹隔離、防曬，為肌膚做好防護工作，防曬我們可以用帶SPF值的乳液/霜，如果在外時間比較長我們可以用夏天的防曬，即使帶著口罩也不能省略隔離。

　　NO4及時補水霧霾天通常伴隨著干燥的氣候，這種時候肌膚更容易造成水分流失，可以在辦公室或外出時準備一瓶保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。