抗復(fù)發(fā)靠的是自己

　　有人說(shuō)：盡瞎說(shuō)，這個(gè)病他一到這個(gè)季節(jié)就復(fù)發(fā)，這個(gè)是沒(méi)辦法避免的。

　　還真別說(shuō)，我們有很多患者通過(guò)抗復(fù)發(fā)的自身努力，增強(qiáng)了免疫力、排異能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。就做到了秋季抗復(fù)發(fā)，甚至幾年抗復(fù)發(fā)。

　　做好攻略，秋季抗復(fù)發(fā)

　　曾有研究人員發(fā)現(xiàn)：

　　只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，銀屑病抗復(fù)發(fā)是可以做到的!

　　★正確的思維方式是抗復(fù)發(fā)的核心

　　銀屑病被公認(rèn)為心身性皮膚疾病，大量的心理學(xué)研究表明30%~46%的患者銀屑病的發(fā)生，發(fā)展過(guò)程往往和精神、神經(jīng)因素有關(guān)，短期高發(fā)的精神壓力、思想負(fù)擔(dān)可誘發(fā)或加重銀屑病，長(zhǎng)期的煩惱郁悶可引起銀屑病遷延不愈。

　　臨床上我們遇到的長(zhǎng)期不復(fù)發(fā)的患者，他們往往↓↓↓

　　1、他們?cè)诨疾≈竽軌蛘_對(duì)待，就像平?；?ldquo;感冒”一樣，不苛求“根治”，而是尋找誘發(fā)的因素，注意調(diào)整心態(tài);不悲觀失望，而是實(shí)事求是，克服困難。

　　2、他們心態(tài)平靜，在各自的崗位上努力工作

　　3、他們成功的關(guān)鍵是在患銀屑病之后，能夠盡快調(diào)整好心態(tài)，正視現(xiàn)實(shí)，擺正心態(tài)，樹(shù)立正確的疾病觀和戰(zhàn)勝疾病的樂(lè)觀主義精神

　　★防止呼吸道感染

　　文獻(xiàn)報(bào)道6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是點(diǎn)滴狀銀屑病、紅皮病型銀屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃體炎等疾病，其抗“O”值增高，是對(duì)細(xì)菌霉素和病毒發(fā)生的變態(tài)反應(yīng)而導(dǎo)致銀屑病的發(fā)生！

　　預(yù)防感冒我們能↓↓↓

　　1、從戶外進(jìn)入室內(nèi)，不要馬上吹空調(diào)，尤其忌對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口直吹。

　　2、睡覺(jué)時(shí)空調(diào)不要吹得那么猛，溫度不要調(diào)太低。

　　3、近期雨水特別多，如果不慎淋濕了衣服，要及時(shí)更換以免受涼感冒。

　　★警惕病從口入

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為銀屑病患者為“血熱”、“血燥”之體，凡辛辣油炸上火炙煿之品皆少食為益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各種調(diào)味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、蔥蒜。

　　不少患者過(guò)多食用這些辛辣食品后可激發(fā)或加劇病情，這些刺激性食品可擴(kuò)張血管，使毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，有利于炎癥細(xì)胞和炎癥介質(zhì)的不良釋放，從而加劇皮疹的產(chǎn)生。

　　除了忌口，我們要吃的是↓↓↓

　　大量脫屑的銀屑病患者因機(jī)體喪失了大量的角蛋白，如不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)造成低量白血癥，因此每日高蛋白質(zhì)飲食是必要的，可每日吃1~3個(gè)蒸雞蛋或煮雞蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆類食品。許多患者存在高脂血癥，高糖高脂飲食應(yīng)當(dāng)避免。

　　★戒煙戒酒

　　吸煙在銀屑病發(fā)病中起重要作用，可改變吞噬細(xì)胞的氧化代謝，增加炎癥反應(yīng)的氧化代謝和酶的釋放，從而導(dǎo)致皮損的發(fā)生或加重。

　　除了吸煙，還有飲酒的傷害也是不容忽視的，最近我們遇到一位3年前診治的銀屑病患者，他講：在這三年中銀屑病皮損基本消退，這次因女兒出嫁，因男方家里提出要好多財(cái)禮，搞得很不開(kāi)心，于是喝了半瓶白酒就感覺(jué)頭痛、惡心，過(guò)了2天銀屑病皮疹復(fù)發(fā)了，梅文醫(yī)生仔細(xì)檢查他的皮損后，分析他這次復(fù)發(fā)與心情和飲酒兩個(gè)因素均有關(guān);勸慰他從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，今后千萬(wàn)不要在心情不好時(shí)喝酒!

　　有煙癮酒癮的銀屑病患者，可以這么做↓↓↓

　　戒煙戒酒吧?。。。?！

　　★物理化學(xué)損傷

　　某些尋常型銀屑病在出現(xiàn)各種物理和化學(xué)性損傷后，在損傷部位誘發(fā)生銀屑病皮疹，醫(yī)學(xué)上把這種反應(yīng)稱為“同形反應(yīng)”。

　　防止同形反應(yīng)，生活需注意這些↓↓↓

　　患者盡可能避免劇烈地搔抓、燒傷、針刺、挫傷、紋身、染發(fā)、蚊蟲(chóng)叮咬。

　　而劇烈搔抓是引起銀屑病同形反應(yīng)最常見(jiàn)的因素，患者應(yīng)盡可能“管住自己的手”，同時(shí)給予抗組胺藥物止癢治療。

　　★適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是好事，但我們也要注意任何一種運(yùn)動(dòng)都要適量，要因人而異，根據(jù)自己的體質(zhì)、興趣、環(huán)境和條件來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)的量最好達(dá)到微微出汗，這樣有利于皮膚的呼吸、循環(huán)和代謝。

　　銀屑病患者，可以這么運(yùn)動(dòng)↓↓↓

　　練習(xí)太極拳、太極劍，捧氣灌頂、還有瑜伽等，在做這些動(dòng)作時(shí)，人的精神處于專注狀態(tài)，沒(méi)有思慮、沒(méi)有煩惱、沒(méi)有雜念，完全忘記了自己患有銀屑病，這不僅僅心理平衡，而且太極拳、太極劍、捧氣灌頂?shù)鹊膭?dòng)作均能充分伸展四肢和軀干的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌鍵，有利于全身氣血通暢;經(jīng)常訓(xùn)練可以使身體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能恢復(fù)平衡，并增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使銀屑病皮損在不知不覺(jué)中隨機(jī)體狀態(tài)的改善而消退。