【大夫說】產后皮膚松弛怎么辦？

　　問

　　產后皮膚松弛怎么辦？

　　準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。產后肌膚松弛多發(fā)生在孕期身體撐大的部位，如腹部、胸部、側腰、大腿。

　　推薦幾個方法：

　　1、適當喝水，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

　　2、常吃富含維生素的食物。

　　3、自己學會按摩。產后30-40天以后，寶媽們可以每天都給自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒后放手，每天至少要做15分鐘以上，再反復做，可以緩解皮膚松弛的程度。

　　4、適當運動，針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發(fā)生松弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。

　　5、若希望產后的身體肌膚不變得過于松垮、難以恢復，懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大，也是很重要的預防方法。