隨著時間的流逝，人體最先表現(xiàn)衰老的是從結(jié)締組織開始的，隨著年齡的增長，硫酸軟骨的合成和透明質(zhì)酸吸收水分的能力減小，皮膚的彈性也就日趨下降。如何呵護我們的皮膚呢，大家知道各種維生素與皮膚的關(guān)系嗎?今天我們就和大家聊聊，為大家詳細介紹下各種維生素與皮膚的關(guān)系

　　(1)維生素A

　　缺乏雛生素A會加速皮膚老化。硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質(zhì)，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A缺乏可促進皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌腺體活動所需要的極為重要的營養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時，不能向卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。

　　(2)維生素B2

　　維生素B2不足也嚴重影響皮膚的美觀。米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排到皮膚表面，或儲存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。維生素B2不足可以促使以上疾病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2，缺乏B2，脂肪就會儲備于毛孔內(nèi)，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。

　　(3)維生素B6

　　維生素B6與氮基酸代謝關(guān)系甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細胞生長所需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。富含這種維生素的食物有酵母、米、糠等。

　　(4)維生素C

　　維生素C缺乏影響結(jié)締組織中膠原纖維的形成。許多專家經(jīng)過多次維生素缺乏試驗和維生素缺乏病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變得肥大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛口有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內(nèi)，毛孔周圍血管增大、充血，并可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以愈合。

　　(5)維生素E

　　維生素E公認有抗衰老功效，能促進皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長，使毛發(fā)皮膚光潤，并使皺紋展平。富含于植物油、面粉、干果，尤其在花生米中。

　　(6)谷維素：

　　谷維素是從米糠油中提取出來的一種天然物質(zhì)，其成分是以王萜(烯)醇類為主體的阿魏酸脂的混合物。它們能降低毛細血管脆性，提高人的皮膚毛細血管循環(huán)機能，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤，因而被稱為“美容素”。此外，谷維素還能降血脂，并含強有力的生長促進因子，對青少年成長很有利

　　專家提醒：生活中補充各種維生素對美白皮膚有很重要的作用，上文已經(jīng)詳細說明了各種維生素與皮膚的關(guān)系，所以，我們要盡量從生活飲食中獲取各種維生素，以滿足我們皮膚的需要，更好的呵護我們的皮膚。