中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚知識(shí) > 資訊 > 皮膚運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)法

皮膚運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)法

2017-11-23 來源:皮膚醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng),促進(jìn)代謝的同時(shí)加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個(gè)仰臥起坐的習(xí)慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。

   運(yùn)動(dòng)員的皮膚大都是極好的,其中原理自不必多說,但是不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于皮膚的改善功能卻是不一樣的,針對(duì)自己的皮膚問題,選擇不通的項(xiàng)目,對(duì)癥下藥,你選對(duì)了嗎?

  浮腫:仰臥起坐
 
  仰臥起坐可以收縮腹肌,連帶著內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng),促進(jìn)代謝的同時(shí)加速了體內(nèi)體液的循環(huán),養(yǎng)成每天做幾個(gè)仰臥起坐的習(xí)慣,黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。
 
  肌膚粗糙:游泳
 
  游泳時(shí)當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí),毛細(xì)血管先收縮后舒張,這時(shí)皮膚的血流量就會(huì)增大,從而改善皮膚血液循環(huán)功能。同時(shí),游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣,能夠有效減緩皮膚的松弛和老化。
 
  膚色暗沉:快走
 
  快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽,這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì),能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài),肌膚狀況也能達(dá)到平衡,膚色自然也會(huì)變紅潤(rùn)。

  色斑:瑜伽
 
  做瑜伽的時(shí)候全身都保持放松狀態(tài),肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài),細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)率最高,全身循環(huán)加速了,就能幫助身體毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。
 
  頸紋:網(wǎng)球,羽毛球,排球
 
  大部分人的頸紋都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和頸部長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。打羽毛球時(shí),頭部必須隨著球的來往而轉(zhuǎn)動(dòng),頸部也就得到了鍛煉,可以減少頸紋的形成累積
 
  運(yùn)動(dòng)護(hù)膚攻略
 
  運(yùn)動(dòng)護(hù)膚其實(shí)有很多講究,可以分為運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后三大方面。

  ·運(yùn)動(dòng)前·
 
  1、潔面后再運(yùn)動(dòng)。很多MM會(huì)帶妝運(yùn)動(dòng),這是不推薦的,因?yàn)椴蕣y品會(huì)導(dǎo)致汗液和油脂無法順暢排出,引起毛孔阻塞,粉刺和痘痘自然會(huì)冒出來,所以運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝清潔彩妝。
 
  2、扎起頭發(fā)。如果你是長(zhǎng)發(fā),扎起馬尾再去運(yùn)動(dòng)吧,并且盡量不要使用造型產(chǎn)品,保持頭發(fā)的清爽,頭發(fā)上可以涂抹一層薄薄的免洗護(hù)發(fā)乳或者戴防曬帽進(jìn)行防護(hù)。
 
  3、全身進(jìn)行防曬。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),除了在面部和身體涂抹防曬指數(shù)在SPF30以上的防曬霜,不要忘記身體細(xì)節(jié)部位,像膝蓋、手肘、腳趾、頸部這些細(xì)節(jié)部位也別忘記。
 
  ·運(yùn)動(dòng)中·
 
  經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng),汗液流失,臉上護(hù)膚品溶解,粉塵污染等,運(yùn)動(dòng)中的肌膚是最受傷害的,因此運(yùn)動(dòng)時(shí)切記不能忘記護(hù)膚,適時(shí)補(bǔ)涂防曬霜是首先要做的護(hù)膚工作。還要注意以下幾點(diǎn):
 
  1、隨身帶上一瓶水。運(yùn)動(dòng)時(shí)要比平常消耗更多水分,多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。
 
  2、準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上,隨時(shí)補(bǔ)充肌膚表面流失的水分。在運(yùn)動(dòng)過程中,出油出汗的肌膚狀態(tài)較為黏膩,保濕噴霧既能補(bǔ)水又很清爽,即使反復(fù)噴灑也沒問題。

  ·運(yùn)動(dòng)后·
 
  運(yùn)動(dòng)后是給肌膚清潔和保濕修復(fù)是最佳時(shí)刻,因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)有可能會(huì)造成肌膚曬傷,所以無論是清潔、保濕還是美白,動(dòng)作盡量溫柔,產(chǎn)品也要溫和。

  1、清潔全身肌膚
 
  運(yùn)動(dòng)后沐浴不僅可以祛除皮膚表面的污垢,還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能,使肌膚變得更光滑。含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液都有很好的殺菌、鎮(zhèn)定、清爽效果。
 
  2、深層保濕
 
  大量出汗的肌膚處于缺水狀態(tài),運(yùn)動(dòng)后肌膚的代謝和循環(huán)都處于較佳狀態(tài),這個(gè)時(shí)候?yàn)榧∧w補(bǔ)水效果會(huì)事半功倍。先涂抹一層保濕精華,然后再敷上保濕面膜,加強(qiáng)效果,眼周和唇部也不要忽略。
 
  3、修復(fù)美白
 
  美白的方法:在曬后敷完保濕面膜后再配合美白保養(yǎng),可用美白修護(hù)精華抵抗氧化和紅斑形成,更能達(dá)到強(qiáng)化新陳代謝機(jī)能,促進(jìn)多余的黑色素迅速排出,達(dá)到事半功倍的效果。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房