飲食是一種從內(nèi)到外的養(yǎng)膚過程
摘要：所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑，所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己現(xiàn)做現(xiàn)喝。
想要擁有好皮膚，使用護(hù)膚品只是一種途徑。平時(shí)的保養(yǎng)中，科學(xué)的飲食習(xí)慣、健康的飲食結(jié)構(gòu)，也很重要。飲食是一種從內(nèi)到外的養(yǎng)膚過程，主任提醒，要想擁有好皮膚，食材應(yīng)該這樣吃。
怎樣吃出好皮膚食材這樣搭配皮膚紅潤有彈性
1、早起喝蜂蜜，睡前飲酸奶
2、少吃，最好不吃油炸食品
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑，所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己現(xiàn)做現(xiàn)喝。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素，牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝;大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋里。
5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或者喝點(diǎn)兒水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精，吃了不好，所以若是嘴巴饞了，就多吃水果，
喝酸奶。
7、越餓得厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。
到底是飯前吃水果還是飯后吃水果？這也是很多女性朋友關(guān)心的問題。主任提醒，水果還是建議放在飯前吃比較好，可以保護(hù)白細(xì)胞，提高免疫力，但有些酸的水果，還有香蕉之類的不適合。
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