因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和維生素含量豐富，
豆腐被稱為“植物肉”，
和其他營養(yǎng)材料搭配，更加養(yǎng)生！
豆腐+白菜
白菜豆腐湯
又名“珍珠翡翠白玉湯”
名字大氣還有內(nèi)涵
白菜潤腸排毒助消化
豆腐更可以加快新陳代謝延年益壽
材料
1斤豆腐切成方塊、2個(gè)香菇切成薄片、白菜切片、1個(gè)雞蛋、2湯匙蔥花、食鹽
步驟
鍋中加3杯水，煮至沸騰，再放入豆腐、香菇、白菜，煮1分鐘后，打入雞蛋，拌勻。
出鍋之前撒上蔥花、食鹽（根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)使用量），攪拌一下。
豆腐+香菇
香菇煎豆腐
香菇在降低膽固醇方面的優(yōu)勢
與豆腐利于減肥的好處互相組合
瘦身不吃它會(huì)很吃虧哦~
請多多支持甜甜哦，甜甜愛你們
材料
3-5個(gè)干香菇、2瓣大蒜切碎、1片姜切碎、2根蔥切丁、1/4杯油、1湯匙生抽、1茶匙冰糖、半茶匙香油、1茶匙陳醋
步驟
1、豆腐切成三角形放入熱油中翻炒，直到兩面都成金黃色，撥出；
2、倒入1茶匙油，中火加熱，再放入大蒜、蔥花、姜蓉，炒香；
3、倒入泡發(fā)切塊的香菇，翻炒3分鐘后，將豆腐回鍋，攪拌4-5分鐘后即可。
豆腐+紫菜
紫菜豆腐湯
紫菜的脂肪含量很低并有多種維生素
豆腐的高植物蛋白還可養(yǎng)生益壽
且煲成湯能保護(hù)營養(yǎng)成分不受損失
請多多支持甜甜哦，甜甜愛你們
材料
1斤豆腐、1袋干紫菜、3杯水、味增湯醬料、1根蔥、鹽
步驟
1、豆腐切塊，在煮鍋中，用大火將水煮沸；
2、將味增湯醬料拌入鍋中，攪拌均勻，直到調(diào)料化開；
3、與此同時(shí)，將紫菜用溫水泡軟，需3分鐘；
4、然后轉(zhuǎn)至小火，煮5分鐘，加入切好的豆腐，燜煮5分鐘；
5、再加入紫菜和適量的鹽調(diào)味，攪拌一下，撒上蔥花，即可出鍋。
豆腐+芝麻
芝麻豆腐
芝麻養(yǎng)血豆腐降脂
兩者一起烹飪
美顏健體效果更棒！
請多多支持甜甜哦，甜甜愛你們
材料
1斤豆腐、1-2瓣大蒜切碎、1湯匙醬油、1湯匙蜂蜜、1湯匙米醋、2湯匙玉米淀粉、2湯匙食用油、1茶匙香油、1茶匙芝麻、1根蔥
步驟
1、在小碗中將醬油、蜂蜜、米醋混合拌勻；
2、豆腐切塊后，為它們裹上玉米淀粉；
3、中火將鍋燒干后倒入油，加熱，放入蒜蓉，炒香；
4、然后煎豆腐（小心濺油），直至兩面成金黃色；
5、再倒入調(diào)料混合物，攪拌均勻，關(guān)火；
6、撒上香油和芝麻，攪拌一下，撒點(diǎn)蔥花，即可出鍋。
一塊豆腐就可以滿足
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚延年益壽的需求
且冬天一碗熱氣騰騰的紫菜豆腐湯
暖身又暖心之余渾身舒暢~
甜甜最喜歡用豆腐打湯喝，解渴又美味，你呢？
益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。
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