秋冬季節(jié)是脫發(fā)高發(fā)季，大部分都是由于頭發(fā)出油而導(dǎo)致的掉發(fā)。掉頭發(fā)有的是由于遺傳的原因，有的就是自身的一些原因?qū)е碌念^發(fā)出油掉發(fā)。那該怎樣解決頭發(fā)出油掉發(fā)呢？下面就和大家分享一下頭發(fā)出油掉發(fā)的原因及對(duì)策

頭發(fā)為什么會(huì)出油

1.頭發(fā)太油，是由于頭皮分泌了過多的皮脂，清潔不到位。當(dāng)然過度清潔、洗頭過勤，也會(huì)破壞了你頭皮的水油平衡，也會(huì)出油。

2.身體缺水

身體如果缺水的話，那么頭皮處也會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候，水油不平衡導(dǎo)致的結(jié)果，就是頭發(fā)處出油。

3.吃刺激性食物過多

如果你吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會(huì)刺激你的頭發(fā)出油。

4.睡眠不規(guī)律

尤其是一些熬夜的人，則會(huì)在第二天起床后，發(fā)現(xiàn)頭油好多，這個(gè)就是不規(guī)律的睡眠，導(dǎo)致頭發(fā)無法得到有效的休息。

5.壓力過大

壓力過大的話，也會(huì)導(dǎo)致你的內(nèi)分泌的失調(diào)，所以，這個(gè)時(shí)候，其造成的結(jié)果，就是你的頭發(fā)出油無法控制了。

6.用錯(cuò)洗發(fā)水

有一些人，購買了所謂的控油的洗發(fā)水，可是實(shí)際上，根本沒有這個(gè)功能的，所以，用錯(cuò)了洗發(fā)用品，也會(huì)造成頭發(fā)出油的。

7.頭發(fā)汲取不到營養(yǎng)

果你的頭發(fā)汲取不到營養(yǎng)的話，這里，其因?yàn)闊o法供應(yīng)，所以，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油的現(xiàn)象，所以，多吃對(duì)頭發(fā)有利的食物好。

如何緩解頭發(fā)油

01.日常飲食以清淡為主

飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水(這里特別說明是白開水而不是碳酸飲料及勾兌的果汁）

02.油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮

大多數(shù)人都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，有些人會(huì)將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對(duì)于油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，頭皮會(huì)變得更加的油膩，其實(shí)護(hù)發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。另外注意洗護(hù)分開，不要用洗護(hù)二合一的洗發(fā)產(chǎn)品。一般正常下都是3-5天洗一次頭發(fā)，而經(jīng)常出油的頭發(fā)就要2-3天洗一次，這樣保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫發(fā)。

03.手指指腹勤按摩頭皮

發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對(duì)頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

04.寬齒梳早晚倒梳頭

很多人覺得梳頭是對(duì)頭發(fā)的傷害，會(huì)刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對(duì)方法不僅不會(huì)造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。

05.要注意生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠。

不要使精神長期處于緊張狀態(tài)，生活壓力過大精神緊張也會(huì)使頭發(fā)出油掉發(fā)。要在生活工作之余學(xué)會(huì)放松，可以參加一些娛樂活動(dòng)或者出去旅游，放松一下心情，這樣就不會(huì)有頭發(fā)出油掉發(fā)的現(xiàn)象了。