怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長(zhǎng)痘痘與飲食有關(guān)。尤其是女孩子愛(ài)吃的各類甜食、油炸食物，這些高糖碳水化合物（面包、油炸餅團(tuán)、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片）可使身體產(chǎn)生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。日常要注意飲食，拒絕高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。

科學(xué)洗臉

清理痘痘，首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產(chǎn)品放在臉上，應(yīng)先把洗面奶擠在手上，雙手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫來(lái)洗臉，這樣不會(huì)刺激皮膚，而且更容易洗。注意要用溫水洗臉，熱水和涼水都會(huì)刺激皮膚。

舒緩壓力

壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痘痘上身。平時(shí)要注意放松心情、舒緩壓力?？梢栽囋嚿詈粑x擇一個(gè)最舒適的姿勢(shì)（比如加個(gè)墊子靠墻站好，或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。

同時(shí)，不要吃有刺激性的食物，食用這些食物有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，刺激痘痘的生長(zhǎng)。

多吃含鋅食物

作為一個(gè)正在堅(jiān)持戰(zhàn)“痘”的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因?yàn)殇\元素可以控制油脂分泌，海魚(yú)、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。

補(bǔ)充維生素

維生素具有護(hù)膚、養(yǎng)膚的功效，對(duì)祛痘有很大的幫助。平?？啥喑砸恍└缓S生素的食物，如奶類、蛋類、蔬菜、動(dòng)物腎臟、魚(yú)類等，對(duì)抗痘有積極的食療作用。