上火長痘、面部油膩、紅癢過敏，原來是因為這個……

皮膚是身體的一面鏡子，皮膚出現(xiàn)問題代表身體功能提前衰老或出現(xiàn)異常……今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生，關(guān)注田主任，全方位了解皮膚與身體的關(guān)系方面的資訊！

炎炎夏日早已悄然來臨。人們可以穿上漂亮的短裙，享受各種口味的冰淇淋雪糕，可以去泳池盡情的游泳，玩得不亦樂乎。

與此同時，天氣悶熱，潮濕多雨，是這個季節(jié)的明顯特點。正因為它的悶熱和潮濕，人們常常會出現(xiàn)諸如下面的情況：疲倦乏力，心煩易怒，上火長痘，面部油膩，怕熱多汗，排便不暢，心煩難眠……

如果您最近一段時間內(nèi)是否也有以上的情況出現(xiàn)呢？這一切都是濕熱搞的鬼。為什么炎熱的夏天,濕氣更容易侵入人體呢？

1、天氣悶熱

夏秋人體代謝旺盛，能量消耗較大，但由于天氣悶熱，排汗不暢，就造成濕氣積聚。若疏于調(diào)理，則容易導(dǎo)致濕熱病。

2、潮濕多雨

在夏天，特別是夏至后，很多地區(qū)都進入了雨季，如果身體素質(zhì)不夠好，外界的濕濁之氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，濕濁之氣就會在體內(nèi)積聚，特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時，身體里的陽氣會隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換而浮于體表上來，熱量就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，即中醫(yī)所說的“化熱”，時間長了，就形成濕熱。

因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，能夠避免外感濕邪，還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

3.空調(diào)冷氣

夏天人體的汗毛孔本來是張開的，如果在烈日下出汗后，突然回到空調(diào)場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞，侵入體內(nèi)的寒氣容易損傷人體的陽氣。

夏天空調(diào)溫度不宜開得太低，白天應(yīng)控制在24攝氏度以上，晚上控制在28攝氏度，并伴有除濕狀態(tài)，尤其晚上睡覺時不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。

推薦可以祛濕的食物：

玉米須：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

當(dāng)然，為了徹底去除體內(nèi)濕氣，還需要健脾清肝。信堂草本清熱利濕茶是由廣州皮膚研制中心軍體院門診皮膚科田主任運用純中藥祖?zhèn)髋浞?，精?xì)研磨而成，質(zhì)地細(xì)膩，包裝精簡。本品適用于濕熱體質(zhì)、心煩難眠、長痘、長斑及其他產(chǎn)品引起的皮膚損壞的輔助修復(fù)使用。

常言道：病是“三分治，七分養(yǎng)”，是說人體有病，三分需藥物治療，但大半還是靠調(diào)養(yǎng)為主。所以我們在治療的同時也要注意規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

1、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣

飯前便后、外出回家要用肥皂或洗手液洗手，不要喝生水，不吃生冷的食物。居住環(huán)境要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬被子。

2、多喝白水，多吃新鮮蔬果

空調(diào)、環(huán)境污染、季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素，都會造成肌膚水份流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發(fā)諸多肌膚問題。補水是一個相伴終生的持續(xù)過程。

3、睡眠充足，適當(dāng)運動

熬夜是毀膚殺手，所以盡量不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。以此同時，適當(dāng)運動，可以增強肌膚的彈性，也能增強身體的抵抗力。

4、保持心情舒暢

研究表明，很多身體的疾病與心理因素密切相關(guān)。不良情緒是使人致病的一大“元兇”。所以保持愉快的心情，才能擁有更美好的生活，更利于疾病的康復(fù)。