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6大護膚食品 讓你的皮膚在夏日6到飛

摘要:豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。每天一杯豆?jié){,就可以補足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。

6大護膚食品讓你的皮膚在夏日6到飛

初夏,雖然氣溫比盛夏低,但強烈的紫外線、干燥的氣候?qū)ζつw有很大的傷害,想要皮膚好,你必須吃對食物。那么初夏吃什么對皮膚好呢?今天小皮就推薦6大護膚食物,幫你趕走初夏皮膚問題!

1、西蘭花

西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生,保護細胞免受紫外線侵害。

2、豆?jié){

豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補充。每天一杯豆?jié){,就可以補足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。

3、橄欖油

與其它植物油相比,橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力,可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風,橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。

4、黃瓜

黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

5、絲瓜

在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。

6、胡蘿卜

胡蘿卜能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

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